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专升本解压的方法有哪些 备考期间总是走神怎么办

发布时间:2020-03-24浏览: 5

一、专升本之路上有压力怎么解决?解压的方法有哪些?
 
1、利用语言的暗示作用
 
当你被不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张,使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,即使不出声的内心语言,也能起到调节作用。
 
2、了解生物节律,尊重情绪规律
 
人是有生物钟和生物节律的,比如有的人是早起型,有人是晚睡型,有人早晨效率高,有人下午头脑好,其实情绪也一样有它的节律,同时人的情绪变化也是有周期的,建议你需要在不同的时间做一些跟自己情绪相投的事情,比如你的最佳学习时间是在早上那你就在以最饱满的状态去学习等,把不同时间的不同情绪所应做的事情分好,也会大大提高自己的学习效率。
 
3、建立良好的学习计划
 
惰性是人类难以避免的性格缺陷,在考生的备战过程中很容易毅力不足或者没有计划性,这一点绝对是专升本的最大忌讳之一。
 
4、保持一种积极乐观的心态
 
一个好的投手在接受记者采访时说:我每次投球的时候不关心球进不进,而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线,关注过程而非结果,这可能是他百投百中的一大诀窍,专升本过程也是非常锻炼人的一个过程,不管结果怎样,过程本身就非常有价值,水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,总是会有所收获,所以保持一种乐观的心态,把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来,这才是我们的明智之举。

专升本备考你是怎样复习的 你在平时复习中需要注意哪些事情
 
二、专升本备考期间总是走神该怎么办?4种方法要学会!
 
1、适当的施加压力
 
对于习惯性“走神”的考生来说,出现这种情况可能是对自己处于一种放纵的态度,对未来没有一个合理的规划,这时,考生可以适当给自己施加一些压力,比如复习不到位会导致怎么样的结果,或让旁人多多督促自己,让自己提高一点复习的动力。(走资儿网:www.zouzier.com)
 
2、自我提醒
 
考生们可以试着养成一种“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯,每一次提醒都是自己意志的一次锻炼和提高,也是对自己认识的加深和全面,必要时可以贴一小纸条或者定闹钟,以时刻提醒自己不要走神。
 
3、互相监督
 
如何自己的自制力不够高,不妨找一些和自己志同道合,同样正在准备备考的考生一起努力。比如,和其他考生一起,实现互相监督,并建立一种互相监督的良好关系,这对于每一位同学来说都是很有利的。
 
再者,这种监督可以是直接提醒,也可以是直接进行问题探讨,将对方“拉”到学习中来,以求对方能认认真真地做好手中的事,将其他一切都先放于脑后不去考虑。
 
4、制定合理的复习计划
 
如果“走神”已经形成习惯,这个时候,考生应该规划一下自己的未来,虽说专升本考试不是成功的唯一出路。但是,这个社会还是要朝着知识、科技的方向发展,接受更多的教育,对自己人生的发展还是很有帮助的。明白这一点之后,给自己定下相应的复习目标。每天提醒与鞭策自己,对于自身的复习效率的提高也是很有帮助的。
 
所以,考生们要有一个明确的复习态度与坚定的学习决心,相信自己,摒除杂念,有利于考生专心复习。

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