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专升本考试心态太重要了 复习期间总是睡不好

发布时间:2020-03-29浏览: 10

一、应该用什么样的心态参加专升本考试?这几点要做到
 
参加专升本考试,心态也是非常重要的,好的心态能够让大家在复习过程中少受干扰,也能让大家在考场上正常发挥。下面我们就一起来看一下具体需要做好哪些。
 
一、坚定的信心
 
请随时随地问自己:我到底想要什么?是想要,还是一定要?如果是想要,我们可能什么都得不到;如果是一定要,我们一定能够有方法得到。专升本成功就在于你做决定的那一刻。
 
知道自己需要什么,是发展坚韧意志最重要的一步,强烈的驱策力会使一个人克服许多困难。所以,复习一开始就要确定自己要考哪所大学,分析考上的难度,给自己定个位,告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。
 
二、强烈的愿望
 
一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望,一个优秀足球前锋最可贵的素质是强烈的射门意识。同样,要成功实现专升本目标,你必须先有强烈的成功愿望。
 
人在追求强烈愿望的目标时,较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上本科后会实现自己哪些愿望。或许你考上本科是为了换个更好的工作挣更多的钱,或许是为了找到女朋友,或许是为了实现夙愿,为了扬眉吐气,或许……这些都是个人的愿望。同样,在专升本复习过程中,当你想放弃想松懈时,想想如果因此而失败,就永远与自己的向往擦肩而过了,你就会重新拿起书本。
 
三、高昂的信心
 
世界上最伟大的力量便是自信。请相信,有志者事竟成;请相信,自己有能力实现计划;请相信,自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。
 
没有自信心,在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏自信心,建议你定个合理的短期计划,并强迫自己完成,每次完成既定任务后,就会产生兴奋和短暂的成就感,由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环往复,效果一定不错。
 
四、团队精神
 
在专升本复习中,要积极与他人合作,尤其是和与自己考同一专业的同学合作。有些人处处“树敌”,特别是对那些和自己考同一专业的人。其实,这些做法是完全错误的。天下之大,比你强十倍、百倍的大有人在,你要做的是和他连手,共同复习研讨,共同考上。要特别交代的是,和一个朋友(尤其是和自己考同一科目的人)一起复习,还能够促使双方不断发奋,坚持不懈。
 
五、自律与自乐
 
别人在看电视、看电影的时候,你能否在背着枯燥的英语单词?别人在睡懒觉的时候,你是否能逼着自己马上起床?这一切,就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。自律,是另一种快乐。

专升本考试心态太重要了 复习期间总是睡不好
 
二、专升本复习期间总是睡不好?你可以这样做!
 
很多考生在专升本复习期间产生了睡眠问题,这可能跟自己的心理压力,或者不良学习习惯有关。那么,如何提高睡眠质量,进而保证复习效率呢?不妨试试这几种方法吧!
 
1、适当的锻炼
 
俗话说,身体是革命的本钱,适当的锻炼身体,不仅可以放松心情、缓解压力,还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
 
2、选择舒适床品
 
一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。不要忽略睡眠的质量,好的睡眠会让你的大脑快速运转,从而提高学习效率。
 
3、泡澡或泡脚
 
事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于住学校宿舍的学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。
 
4、远离提神饮料
 
咖啡因是有效的提神物质,很多考生会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔喝一喝可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。
 
5、不要胡思乱想
 
俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的考生都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是建议大家尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

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