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专升本复习过程中的坑 你是否患上了自我障碍症

发布时间:2020-04-09浏览: 7

一、专升本复习过程中的坑,应该怎么跨过去?
 
在专升本复习的过程中大家会遇到一些坑,不小心掉进这些坑里就会大大影响复习效率,下面我们一起来看看应该怎么跨过这些坑。
 
复习中的坑
 
1 题海战术,只做题不思考
 
错误点:
 
大多数同学普遍认为题做的越多越好,于是从一轮复习开始就每天大量的做题,给自己布置的题量甚至超过了负荷。其实,过量的题做起来大家都已经麻木了,会把同学们训练成一个做题机器,还是不会变通的做题机器。
 
所以只做题不思考的题海战术等于浪费时间,是一项高投入低产出的方法。
 
对 策:
 
一轮复习更重要的是打基础,书上的基本知识点一定要在一轮复习中熟记于心,在熟练掌握课本、内容的基础上辅助一些经典的试题,通过做题去巩固去思考学过的知识,在做题的时候想一想这道题考的是哪一方面的知识,可以大大地提高效率。
 
2 钻牛角尖,喜欢钻研偏难怪题
 
错误点:
 
有一些同学会想,我一定要把压轴题做出来,就把主要的精力放在了研究偏题难题怪题上,认为这些题做出来了,其他的题就不会有大问题了。
 
这是一种非常错误的想法,因为专升本考试的难易题是有一定比例的,难题所占的比例不是很多,偏题怪题基本遇不到。
 
钻牛角尖,不加限制地钻研偏题怪题会占用非常多的时间,而且这些题通常不按正常套路出牌,很容易把自己陷入死胡同中。
 
对 策:
 
要正确认识自己和评估自己的水平,如果不是天赋异禀的话建议抓重点,有针对性地去做更有价值的题。
 
3 不注重总结,知识没有系统化
 
错误点:
 
不把知识系统化,是复习效率低下的最主要原因之一,没有系统化就难有头绪,合上书本脑子里还是乱糟糟的碎片,做题也需要半天才能想出来。
 
对 策:
 
总结是让知识系统化的重要方法之一,只有多总结多归纳才能使你掌握的知识不那么凌乱,最后形成系统。
 
建议每复习完一章节就总结一章节的框架,复习完一本书就在脑子里回想这本书的框架,记住了框架之后再去填充细节。

专升本复习过程中的坑 你是否患上了自我障碍症
 
二、专升本复习效果差?你是否患上了自我障碍症?
 
由于专升本的备考过程比较漫长,复习过程中,考生们难免会遇到这样或那样的困难,但是要想考出好成绩,拥有充足的知识储备和良好的备考心态是关键。
 
有些考生喜欢把自己复习效果差,进步速度慢的原因归咎于外界的客观阻挠,导致很多考生终日惶恐不安,任何一件外界小事都能让自己联想到“我考不上”的坏结果。
 
其实,这种心理在心理学上被称为自我障碍,又称“自我设阻”。即人们提前准备好若干理由用来解释自己预期失败的一系列行为,使用这种策略,就可以把失败的理由不归因于自己的能力,而是客观条件。
 
除此之外,产生自我障碍的人,甚至有时候会刻意设置一些阻碍,导致自己未能达成目标。当某个人拥有一项公开或半公开的、高难度任务时,为了减小心理压力或维护面子,便容易给自己“使绊子”。
 
那么,如果你发现自己存在自我障碍怎么办?应该这样应对!
 
01 承认自己的能力局限,并权衡轻重缓急
 
每个人成功最大的阻碍是没有勇气承认对于某件事的失败和错误,以及认为自己存在能力局限。其实,你是否能承认它,并朝正确的方向去走,是突破自我的关键点。外界的困扰的确存在,但是不要给自己挽尊,更不必觉得自己的困扰是独特的。如果你觉得自己目前没有能力扭转外界局面,就承认自己力不能及的现实,然后暂时改变自己甚至是“委屈”一下自己,总之先过了这关再说。
 
02 暴露负面情绪,将它写在纸上
 
当你把负面情绪细致描述,写在一张纸上,会觉得它不再可怕甚至荒诞。心理学上把这个叫“外在的象徵性举动”,这是很多心理咨询师都会推荐的疗法。
 
所以你如果到了转移注意力都不能缓解情绪时,那就拿出一张白纸,把你的所有负面情绪毫无修饰地写在上面,不论你给自己的情绪如何定义,都尽量直白。然后保护好这张纸,不要躲避,努力面对它,自己从头到尾看一遍,你一定会觉得这些表述无比滑稽。因为当情绪从暗处表露在明处时,它就无法再控制你。
 
03 别人不关注你,不要自我脑补
 
其实旁人看待我们时,大多数时候都是中性的视角,无褒无贬。你不用担心丢面子,因为别人真的没那么在意。换位思考一下,当你听到你的某位学习刻苦的学长学姐专升本失败或者挂科时,你真的会看不起他们吗?当你看到大街上有个人摔了跤后,你真的会嘲笑他吗?大多数人应该都是短暂的惊愕后情绪归于平静。所以,专升本备考期间不要过多关注别人,要做自己的主角。

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