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专升本复习期间如何提升记忆力 有效地提高复习效率

发布时间:2020-04-11浏览: 1

一、专升本复习期间如何提升记忆力?学会这9个方法很有用!
 
专升本复习期间,考生们需要记忆的知识比较多,再加上复习周期相对比较长,那么,如何有效提升自己的记忆力,提高复习的效率呢?小编跟大家分享9个小方法,赶快学起来吧!
 
1、多做运动
 
经常做运动也能让大脑保持灵活。通过保持平衡来增强自己的协调能力,你的大脑将会在身体运动的同时达到最佳状态。
 
2、培养创造力
 
大脑分为左脑和右脑,当它们和谐工作时,将会发挥各自的优势。右脑负责创造力和直觉,左脑提供逻辑性和批判性思考。大多数人过分使用左脑,而在提高记忆力时,你就需要激发右脑。挑战下自己,带个随想本将一个月内的点滴记录下来,不要总挑剔自己的能力。
 
3、多吃抗氧化食物
 
蓝莓富含抗氧化物质,保护你的脑细胞不致坏死。有色水果和蔬菜,比如绿叶蔬菜、杏仁、草莓也是抗氧化的不错选择。
 
4、解猜谜游戏
 
多用脑来解猜谜游戏。即使你不擅长游戏,可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜),或者和朋友来局有难度的棋盘游戏,都能提高记忆力。
 
5、冥想
 
让你的大脑休息片刻,让大脑重新充满能量解决新的难题。两分钟的安静冥想就能使你身体最重要的肌肉焕然一新。
 
6、多吃含有欧米茄-3的食物
 
新鲜鲑鱼富含提高脑力所需的欧米茄-3脂肪酸,对提高记忆非常有益。如果你觉得浪费鲑鱼不太好,可以尝试其他富含脂肪的鱼类:金枪鱼、大比目鱼、马鲛鱼和沙丁鱼都是不错的选择。
 
7、学编织
 
编织衣物需要专注力和良好的控制力,这些都能让大脑处于兴奋状态。掌握一门新技巧也能促进大脑的记忆力和学习能力。
 
8、学习一门新语言
 
再三地解决一尘不变的日常事务会使我们的大脑产生惰性。来学习一门新的语言转换一下吧。这也能培养记忆能力。在你挑战自己大脑的同时,你也将可以用新学的语言和某些特别的人甜言蜜语了。
 
9、保持良好睡眠
 
大脑会在信息连续轰炸之后变得疲惫不堪。解决大量而困难的工作也需要休整时间,所以早点休息以确保你的大脑能准备好恢复和更好地记忆。
 
这几种提高记忆力的方法大家学会了吗?考生们可以选择适合自己的方法,有意识地锻炼起来,加油!

专升本复习期间如何提升记忆力 有效地提高复习效率
 
二、在专升本备考过程中,怎么做能更有效地提高复习效率?
 
很多专升本考生十分担心自己的备考效率不高,也知道自己应该如何调整复习计划,别担心,学会以下几种备考方式,有利于提高考生们的备考效率。
 
1、分清复习的主次
 
考生们在遇到需要做的事情的时候,不要立马去执行,而是要思考一下,这件事情的紧急程度是几星,是不是需要紧急去处理,或者说缓一缓再做也没有关系。当你手上积累了几件需要去做的事情的时候,要先做紧急的、重要的事情,然后再做不那么重要的、不紧急的事情。
 
2、做好每天的日常记录
 
每天在考试学习之前,准备好纸笔,把自己从起床的那一刻起,做过的所有的事情,事无巨细,一项一项的全部记录下来,包括完成这件事情所耗费的时间。当你把全天做过的事情和耗费的时间全部都记下来之后,就知道哪些事情不值得耗费过多时间,又有哪些事情应该用更多的时间去完成。这样能够帮助你更加合理地分配时间。
 
3、学会拆分计划
 
千里之行始于足下。再大再困难的再遥不可及的计划,都是从一点一滴做起的。当你有了一个远大的规划,就需要将它拆分细化,变成季度的、月度的、周度的、日度的小计划,当你把每一个小计划都完美的完成的时候,最大的规划也就变成了囊中之物了。
 
4、早起或睡前做好复习规划
 
小伙伴们在结束一天的学习,准备休息的时候,可以躺在床上回顾一下今天一天的学习,分析一下一天的得失,然后对第二天的学习进行规划,要改正今天的学习中的不足之处,同时计划好明天要完成的内容,第二天早晨起床之后,按照前一天的规划列好列表,每完成一项就划掉一项。
 
专升本的备考过程是漫长的,需要考生们有耐心有恒心有毅力,多多加油吧,学会调整自己的复习计划并积极有效地执行,相信自己一定能够取得成功的!

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