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专升本复习和考试心态同步调整 要学会这几招

发布时间:2020-04-14浏览: 4

一、专升本考前要复习什么?复习和考试心态同步调整!
 
考前一段时间的复习建议以巩固为主,查漏补缺,讲重点知识着重记忆。其次保持良好的心态,这是比复习更重要的事情,良好的心态有助于考试的发挥。
 
复习和考试心态同步调整
 
首先是在复习这方面,在考前的这段时间,不需要再大量的练习、增加大量的知识,而是温故知新,对已有的知识结构和要点,还有以前常出错的地方一遍遍认真梳理就可以了。时间越紧,越不能大量的生搬硬抄,而是要慢下来,看看已经复习过的,老师讲过的地方,基本的知识点系统地过。有些很难的地方,不会就让它过去吧,那部分的分数可以不要。大家一定要注意,有一些平时就就饿得很难的地方就不要浪费太多的时间在上面了,着重于已经学到的掌握的东西。
 
在考前的两三周这段时间内,让生活规律,生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。规律地作息,吃饭和睡觉。这样对于考场上的发挥来说是很重要的。如果出现心慌,脑子空白的情况,在这个时候要先把试卷放下,哪怕时间再紧迫,也要给自己一些顺畅的深呼吸,然后告诫自己:我只要我平时会的,凡是不会的一律和我没关系。我只要完成会的就可以了。
 
复习和考试心态同步调整
 
然后就是在考试中,在考场上依然需要一颗平常心、和已经拥有的知识与技巧以及自己熟悉的状态,考试中要注意心态的调整,遇到难题先越过,先解决那些你会的、容易的东西,时间允许的情况下,再回来处理它。已经掌握了的东西也不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分。拿到试卷,先花两分钟看一遍试题的大概情况,对整体难度和分布心中有数。如果觉得这次的考题都很难,那就让它难咯。请记住,我们要抓住的:永远是已经会的东西。不要在不会的事情上面浪费自己宝贵的时间。在考场上就是要先抓住自己会的,自然的发挥,也许就能考出潜能的状态。
 
总之,考前复习和考试心态缺一不可,有效的复习可以让我们获得动力,无惧考试,考出好成绩。

专升本复习和考试心态同步调整 要学会这几招
 
二、专升本复习期间如何培养专注力?要学会这几招
 
专升本复习中,培养自己的专注力很重要,它能帮助你更加集中精神地学习,防止自己的学习效率下降,且这对于考生们来说也显得尤其重要。
 
1、培养对专心素质的兴趣
 
有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的方式,你们就会在很短的时间内,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。
 
2、善于排除外界干扰
 
考生们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下,依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力,需要训练。
 
3、善于排除内心的干扰
 
在课堂上,周围的考生都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动。这时候,考生们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。
 
4、分明地处理学习与休息的关系
 
考生们千万不要这样学习:我这一天就是复习功课,然后,从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但是效率很低,同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。
 
正确的态度是要分明。那就是我从现在开始,集中一小时的精力,比如背诵80个英语单词,看我能不能背诵下来。学习完了,再休息,再玩耍。当需要再次进入学习的时候,又能高度集中注意力。这叫张弛有道。
 
想要提高专注力,要明确地处理学习与休息的关系
 
5、选择清静整洁的复习空间
 
当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。
 
有的人说,自己复习功课用了四个小时,其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过,没有用。反之,你开始学习,一坐在那里,与此无关的全部内容置之脑外,这就是高效率。

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