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专升本复习过于疲惫 这五个方法来帮你

发布时间:2020-04-17浏览: 13

一、专升本复习过于疲惫?如何摆脱备考无力感?
 
专升本复习初期,信心满满,但时间在不停消耗我们的备考动力,逐渐疲惫,开始动摇升本。
 
一、复习症状
 
1.觉得复习成果见效慢
 
专升本备考是一场持久战,长期的复习本身已令人疲劳,进步不显著,则会放大疲劳感。复习了很久后,做题还是和以前一样的感觉;明明每天都在背单词做阅读,可是合上书还是记不住单词的样子,上回错什么,这回依旧错。久而久之自然也没有力气再备考了。
 
2.过于迷茫
 
每到毕业季,迷茫的大学生们会非常多,纠结于毕业后到底是升学还是就业或是其他?有很大一部分学生没有明确的职业目标、规划和定位,选择随大流,没考虑自己是不是适合,往往等到备考一段时间后,陷于“考不考得上,该不该放弃”的纠结,在这种迷茫的内耗状态下,很容易引起专升本的无力感。
 
二、解决方法
 
1.要充分自信,学会欣赏自己
 
没有任何事物是一成不变的,量变引起质变,长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。
 
2.管理好时间,提高学习效率
 
学习枯竭很多是源自“能力恐慌”,需要制定一份考前复习时间表,提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。
 
3.多运动,保持健康
 
当感受到压力大时,可以适当地进行一些运动。运动可以促使体内血清素增加,不仅有助于睡眠,还能让你有个好情绪。尽管考前学习可支配的时间比较少,也可以选择在连续看一段时间书后,下楼走一走,选择比较简便的运动方式。提醒大家的是,在做剧烈运动前,最好拉拉筋避免运动时造成肌肉拉伤。
 
4.多和朋友同学沟通
 
可以和辅导班或自习室里认识的小伙伴保持联系,分享一些生活中的趣事,通过了解别人的生活拓宽视野;也可以适度地参加公益活动,认识些新朋友,培养一些兴趣爱好,这些都可以作为专升本生活的调剂。

专升本复习过于疲惫 这五个方法来帮你
 
二、专升本学生提高效率怎么做?这五个方法来帮你
 
备考专升本的大部分学生,学习的时候都想要提高效率,高效学习,才能更快提高考试成绩,下面为大家介绍的五个方法,帮助大家有效提高效率。
 
一、效率比时间重要
 
学习好的人,因为看书做题很轻松,剩下的时间用来进一步提升自己;为学习苦恼的人,因为看书做题效率低,每天连基本的学习计划都难以完成,所以单纯靠挤时间是没用的,要记住比时间更重要的是效率。
 
二、确保做好最重要的事
 
你是不是经常面前放一堆书不知道先复习哪一本,如果同时拿好几本随意浏览又很浪费时间!比如你的专业要考好几门科目,但高数不好,那么复习高数就是当下最重要的事,确保自己一直在做最重要的事情,实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效利用,再如你今天计划做3张试卷,那么请先做你觉得最需要提高的那门科目。
 
三、安排复习计划
 
上课时间几乎是在白天,而自习时间可能是业余时间,显然是各不相同,我们要学会让不同的学习内容和不同时间相契合,公共课语文、英语、政治需要大量阅读、理解、背诵的东西就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受干扰的时间段来做,比如周末的早晨,那些精力不太旺盛又容易受干扰的时间,比如晚上8点之前用来做专业课或者高数的题目,因为做题需要动笔演算,可以强迫集中注意力,即使周围再吵闹,仍然可以达到练习的效果。
 
四、挤出时间休息
 
有很多同学喜欢熬夜,因为夜里安静,有利于学习。但这样就会影响白天的精神,上课老想打瞌睡,于是课没有听好,觉也没有睡好,一天到晚都迷迷瞪瞪的,其实,距离明年4月中旬或者五月的考试时间说长也长,说短也短,要浪费时间很容易,一晃就过去了,要努力学习也足够长,学习任务重的时候偶尔熬夜可以,长期如此肯定坚持不住。
 
五、学会执行
 
每个人都会制定学习计划,而把良好的计划变成现实就跟我们学习需要预习和复习一样,计划既需要每天执行之前牢记在心,也应该在每天执行之后进行检查,比如你计划每天早上要用一个小时背英语单词,那么隔一段时间你就要检查自己有没有完全记住,记住了多少,第二天还能记住吗?这时候你也可以让舍友帮忙检查,他说中文你说英文,或者他说英文你说中文,只有如此才能不停的督促自己,持之以恒。

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