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夜间高效复习要这样做 怎样根据学习内容安排时间

发布时间:2020-04-19浏览: 8

一、专升本怎样根据学习内容安排时间?学会取舍
 
专升本复习往往时间不够用不是因为事情多,而是时间管理不当。学会取舍和合理安排时间会帮助升本党们更好进入复习状态,提高学习效率。
 
一、学会舍弃
 
学习的压力很大,很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候,面前总放着一大堆书,但你每次只能拿起一本书,认真阅读,而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后,再去拿起另一本来阅读。
 
确保自己一直都在做最重要的事情,实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。
 
1.既紧迫又重要的事,马上去做
 
这些事在短期内会带来较大的收益,需要在当下优先完成。
 
2.重要但不紧迫的事,抽时间也要做
 
这些事虽然不会在短期产生明显的收益,但确是长期发展不可或缺的任务。例如制定学习计划、归纳知识结构、分析错题错因、背单词、课外阅读等。
 
3.紧迫但不重要的事,能不做就不做
 
这些事看似十万火急,但对自己短期和长期的收益有限,却往往会占用非常多不必要的时间。例如突然的一个电话、社团的一个临时任务,需要给自己设定一个底线和处理规则。
 
4.既不紧迫也不重要,想做也不要做
 
这些事暂时搁置或是削减必要的时间投入则是最合理的决策。
 
如果总是觉得时间不够用,不妨在每天结束的时候,静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的,按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。
 
二、根据学习内容安排时间
 
每一个小时都是很独特的,在每一个小时里面,我们周围的环境、我们自己的生理心理状态,都会发生变化。
 
1.“黄金时间”:高强度的主动学习
 
大段完整的高效率时间的“黄金时间”,是非常宝贵的学习时间,学生可以完成一些高强度的学习任务,例如限时训练、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。
 
2.“垃圾时间”:低强度的被动学习
 
碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”,学生的精神状态欠佳,也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务,例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、摘抄积累作文素材。
 
3.“反馈时间”:归纳、总结、调整、计划
 
完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”,适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。
 
4.“积累时间”:背诵、记忆、复习、提升
 
碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”,适合进行与记忆和积累相关的学习任务,例如巩固英语单词、背诵专业课知识点。

夜间高效复习要这样做  怎样根据学习内容安排时间
 
二、专升本复习别熬夜!夜间高效复习要这样做
 
对于专升本考生们而言,由于普通专升本考试只有一次机会,所以,他们往往选择抓住一切时间学习,甚至不惜熬夜学习。但是,考生们,熬夜学习毕竟不是长久之计,长期熬夜不仅伤身,也不利于复习效率的提升,考试成绩的提高。
 
专升本复习时,考生们尽量别熬夜!
 
所以,小编教大家几个方法,让你在夜间复习也能高效,还不用熬夜!
 
01 晚饭不宜过饱,少荤腥多素食
 
很多考生午餐在学校食堂吃,难免吃的不爽,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多。
 
而且,晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
 
02 少喝饮料多喝水,不宜喝咖啡
 
一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
 
03 学习前不要上网、看电视、玩游戏等
 
在学习开始之前,如果你上网到处逛逛或看会儿电影,经常不知不觉中就花了很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
 
04 明确当天晚上学习的目标
 
学习之前,一定要用笔在纸列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
 
05 减少学习时的干扰
 
在使用电脑学习时,不要开QQ/微信之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。
 
手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
 
专升本复习时,考生们要减少学习时的干扰,利用好最开始的15分钟
 
06 利用好最开始的15分钟
 
这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。
 
07 学习40分钟左右要休息一会
 
学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会儿懒,休息几分钟。
 
记得要做个聪明的人,与其压榨睡眠的时间去学习,不如高效率地去学习,这样学习效果好,而且还能省出休息的时间,这不是很好吗?
 
考生们,要想高效复习,最好的方法就是努力提高复习效率,而不是靠晚上加班加点,毕竟这样对身体也不好,得不偿失!

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