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怎样管理专升本复习时间更高效 学会自我减压很重要

发布时间:2020-05-07浏览: 18

一、如何管理专升本复习时间更高效?注意这几点
 
在复习专升本的过程中,时间是一项非常宝贵而且紧张的资源,所以高效的利用时间显得尤为重要,那么下面我们就一起来看一下怎么才能更好的利用时间。
 
如何管理复习时间
 
一、帕瑞托法则
 
他是意大利的一位经济学家,他的法则就是我们熟悉8/2原则。他认为20%的目标具有80%的价值,而剩下的80%的目标只有20%的价值。一句话,重要的少数和不重要的多数。为了有效的管理时间,应该根据价值来投入时间——把时间投入到有较大意义的目标中去。
 
复习时间管理技巧
 
二、优先权
 
“你必须知道自己应该先做什么后做什么!” 解决困惑的最好办法就是设置目标并且不时的对这些目标进行评估。
 
这里有几个基本思想:
 
1.建立清楚的、可以达到的目标。
 
2.确立目标的优先权。
 
3.找出与目标有关的可以在较短时间内进行的工作。
 
4.确定完成较小目标的日期。
 
设立的目标一般都是中短期的目标,通常我们都是应该把它们分为更加实际的任务。每周都应该确立可以达到的具体的目标。最好每天睡觉前都能列出第二天的学习清单。
 
三、把任务细化到周
 
升本是一个浩大的工程,这个工程需要一个总体的时间规划,这规划一定要尽量做细。把每一科的任务都分为几个阶段,把每一科的任务都细化到周。
 
四、坚决执行计划
 
虽然说计划赶不上变化,在具体的复习中会遇到很多情况,这些情况可能会延误你的复习进度。若是出现这种情况,一定要想方设法把进度追上。
 
五、抵制诱惑,学会克制
 
每天必不可少地会遇到一些和学习无关的事情,如同学过生日、院系组织的一些活动、同学组织去唱歌等,遇到这种情况,一定要学会克制,明白有舍才有得。
 
六、找到正确的组织
 
有了决心也有了完美的计划,但是冲刺的效果还是不尽人意,这个时候你可以选择找到属于自己的组织。和升本人一起努力,互相交流复习心得,战场上多一个人陪总是会多几分勇敢。

怎样管理专升本复习时间更高效 学会自我减压很重要
 
二、专升本备考怎样能获得自信心?学会自我减压很重要
 
专升本备考期间,考生们要学会自我减压、保证规律作息、加强正面暗示,这样对于增加备考自信心,帮助考生们提高复习效率!
 
专升本备考的自信心
 
1、学会自我减压
 
不要把专升本看成是人生的唯一目标,这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱,要告诉自己:专升本并不是人生的全部,专升本也不能决定一个人的命运,只要尽力做到最好就是专升本最大的意义和收获。
 
2、保证规律作息
 
只有充足的睡眠,才能有饱满的精神状态迎接考试。
 
越是临近考试,越要保证作息时间规律,保证每天能够有足够的睡眠时间。
 
3、加强自我暗示
 
多看自己的优势,比如答题时很细心,不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示,告诉自己“你最棒”,这样才能够有一个昂扬的斗志,来支持你完成考试。
 
4、提升自信心
 
多做一些基础题,一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势,二是做一些正常的题目,可以让学生觉得自己能够解决问题,加强自信心。
 
若是钻牛角尖,非要做偏题、难题,则会让学生感觉自己怎么这么没用,一道题也答不出来。
 
一旦情绪变得低落,答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
 
专升本备考怎样能获得自信心?学会自我减压很重要
 
5、专注眼前事
 
不要好高骛远,眼前最关键的事情是如何沉着应考。
 
建议考生不要想得太多,把心思放在当下,切记一步一个脚印,踏实地把每一步走好,这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。
 
那么在这个阶段,考生们还可以注意以下几点:
 
1、不强求很镇定很平和,有紧张、睡眠不太好都正常,顺其自然,为所当为,带着一些情绪去该干嘛干嘛。
 
2、让考前准备稳定化,日常性的准备,家里也不需要刻意做什么,注意补充能量,做些让心情舒畅的小事。
 
3、聚焦在自己准备充分、很有把握的方面,多回忆过往成功复习、考试的经历。在身体层面缓解焦虑,常做身体紧张、放松的动作循环。
 
4、尾灯再亮也照不见前面的路,少些内疚懊悔,对将来多憧憬,在更大的时空背景看眼前的专升本。
 
5、允许自己这阶段走走神,关注下明星、动漫什么的,让努力备考的自己和惬意的自己可以共存。

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