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专升本持续的复习后感觉身心俱疲 丢掉这些负面情绪

发布时间:2020-05-11浏览: 23

一、专升本持续的复习后感觉身心俱疲?怎么办呢?
 
     刚开始复习都会觉得热情高涨,一天学几个小时,上午做英语真题,下午复习生理病理,学习计划恨不得精确到每个小时。但持续复习几个月后感觉身心俱疲、能量被耗尽了,怎么办呢?
 
持续的复习后感觉身心俱疲?
 
      一、为什么会有无力感?
      1、复习成果慢
      复习了很久,做题还是和以前一样的感觉;明明每天都在背单词做阅读,可是书合上愣是记不住单词的样子,上回错什么,这回依旧错。
      复习见效慢是种普遍现象,也许是方法不对,也许是心态没有放平——但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。升本备考过程从几个月到1年不等,虽然比不上高考,但也是一场持久的战役。长期的复习本身已令人疲劳,进步不显著,则会放大疲劳感。
      2、缺乏方向感
      大学毕业,考研、出国留学、找工作,选择很多,迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位,选择随大流地升本,没考虑自己是不是适合,往往等到备考一段时间后,陷于“该不该放弃”的纠结。在这种迷茫的内耗状态下,很容易引起升本的无力感。
      二 、有哪些有效的解决方案?
      1、学会欣赏自己,树立自信心
      从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。量变引起质变,谁能打包票你两个月后不会突飞猛进?
      如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。因此,“相信自己”绝非阿Q精神,而是实打实的良性循环的第一环。
      2、会休息的人才会工作,升本也是这样
      如果是因为连续学习时间太长缺少休息,就赶紧给自己放个假,留一个属于自己的周末或是和好友进行一次短途旅行,让身心放松,给自己时间调整,是为了给接下来的持久战积蓄能量。
      3、做好时间管理,提高学习效率
      学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”,你就需要制定个升本时间表,提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。
      4、经常运动,保持健康
      运动是一种很好的减压手段,运动可以促使体内血清素增加,不仅有助于睡眠,还能让你有个好情绪,而大部分同学不是在学习就是在睡觉,忽视了运动。
      升本人可支配的时间比较少,也许你不能坚持每天有固定的时间运动,那么早晚上下自习前可以有一段步行,连续看一段时间书后就下楼转转,或者晚自习前在操场慢跑,这些都是比较简便的运动方式。
      5、一定要有可以轻松沟通的朋友
      否则容易持续陷入同样思维模式,一旦压力形成反而很难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的研友保持联系,分享一些生活中的趣事,通过了解别人的生活拓宽视野。也可以适度地参加公益活动,认识些新朋友,培养一些兴趣爱好,这些都可以作为升本生活的调剂。
      小编祝大家在明年的专升本考试中旗开得胜,全部都考上理想院校。

专升本持续的复习后感觉身心俱疲 丢掉这些负面情绪
 
二、丢掉这些负面情绪,明年的专升本考试中你将是王者
 
      专升本备考路上的一些小情绪要不得,不然的话你会陷入负面情绪的包围中,大大影响你的复习效率。
 
丢掉这些负面情绪
 
      1、时间不够的紧张
      按照往年发放的政策文件,2018届专升本考试时间应该是在2018年的3月份左右,随着时间的日渐逼近,很多专升本同学都产生了焦急心理,不少伙伴采取开夜车的方式来进行专升本的复习。在这里小耶告诫大家,复习不宜过于焦急,时间是公平的,它给每个人的一天都是24小时,所以我们不用太担心,你比别人多镇静一点,离胜利就更近一步,只要按照你制定的合理规划复习,一步一个脚印,时间肯定是够用的。
      2、做错题太多的绝望
      有学员留言,说现在一做题就错,感到非常绝望。可是同学们, 如果你们现在所有题目都会了,那还复习干啥,直接参加专升本考试得了。现在大家需要做的是从绝望中冷静的分析自己错在哪里,从而不断完善自我。其实做错题对同学们来说是件好事情,它能帮助你及时发现问题并解决问题,做题是让我们巩固知识点的,而不是拿来绝望的。
      3、纷扰琐事多的烦躁
      我们都不是孤立的个体,生活在五彩缤纷的世界中,免不了会受到外界的干扰。你要去随学教育上课复习专升本,你要顾忌身边朋友的感受,你还要偶尔兼顾一下许久没看的娱乐节目,这些都是生活中很正常的一部分,不要因为一些杂事影响到复习而感到烦躁;两耳不闻窗外事的人,绝对不是一个优秀的考试选手,专升本是场选拔性考试,需要具有解决实际问题能力的综合性人才。
      4、莫名其妙的伤感
      有时候坐在自习室,什么事儿也没发生,自己突然就心情不好了,这种情绪可能来自于自习室的冷清和无聊,属于正常现象。如果莫名伤感,就不要强迫自己继续投入到学习当中,不要刻意去要求必须怎样,否则不仅收不到自己想要的效果,反而会压抑情绪,影响复习效果。
      以上四种小情绪,在升本备考当中都属于正常现象,不必过于着急紧张,莫慌莫忙做一个理智的人吧,不要在情绪上计较,只在做事上认真。

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