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专升本复习状态不好怎么办 减法复习是你需要的

发布时间:2020-05-12浏览: 5

一、专升本复习状态不好怎么办?做好这几点调整
 
最近天气越来越冷了,大家在复习状态也受到影响,有些同学会感觉精神不振,学习没有动力,下面我们就一起来看一下复习状态不好应该怎么办。
 
专升本复习状态不好
 
1 适当的锻炼
 
很多同学一看到锻炼可能就开始骂我了…“我平时还不锻炼呢,每天看书做题那么累我才不要锻炼…”,先别急着反对,想必大家也知道,每天保持一定强度的脑力劳动是一个很费神的事,所以睡觉成了人生第一头等大事!!很多人会觉得到寝室就睡着了,其实不然。有的同学在该睡觉的时候反而会烦躁,翻来覆去睡不着,明明精神上已经很累了,但是就是睡不着。但通过适量的体育活动,既可以放松心情、缓解压力,又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈,且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。
 
专升本复习的状态不好怎么办
 
2 选择舒适床上用品
 
这是我作为过来人的一个建议,可能不适用所有人,但是睡在一张舒服的床上是真的爽啊……一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,但对于住学校宿舍的学生党来说,硬床板才是标配。不过你还可以给自己一个舒服的枕头,也可以经常把被褥拿出来晒一晒,一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。
 
3 泡澡或泡脚
 
事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。
 
4 远离提神饮料
 
咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。
 
5 白天不大睡
 
当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家背单词最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

专升本复习状态不好怎么办 减法复习是你需要的
 
二、备考专升本切忌贪心,“减法”复习是你需要的!
 
      专升本备考路上,人不能贪得无厌,要学会放下和取舍,只有这样,你才能在最后的考试中脱颖问出。
 
备考专升本切忌贪心
 
      1、复习做减法
      专升本不像高考的时候,有那么多的人关心你帮助你和你一起奋斗。这样一个人的战役,更需要的是自己的刻苦与努力。很多人因为无法忍受这个过程中的孤寂,承受不了压力而崩溃甚至于放弃。其实,压力都是自己强加的,当然适当的压力有助于激发动力,但是如果稍有不慎,就会把人压垮,所以,记得给自己减压。
      2、精神做减法
      有的小伙伴整天会考虑,我考上了会怎么办?我考不上该怎么办呢?很多时间花在了这种思考成败或担心未来这种没有答案的问题上,这只是在增加自己的焦虑感,对学习毫无用处。这种情况下,应该适当给精神做一些减法,强制自己不去想这些问题,该学就学,该放松时就要放松,将精神压力降低。
      3、欲望做减法
      在整个复习的过程中,会面临各种诱惑。尤其到了大三,学校就会给大家组织很多校园招聘会,各种考证考试,各种工作机会也会摆在面前,很多同学就开始动摇了,要不要一边专升本,一边试试找工作呢,来个双保险!告诉你不可以这样。因为每个人的精力都是有限的,既然选择了,就要将各种找工作的欲望遏制,坚持走下去。
      4、信息做减法
      各式各样的备考指南,教会我们如何去收集资料,去联系往届的学长,但是,同学们不能忘记,最重要的还是书本,学好参考书上的内容才是根本。如果大部分时间花在收集信息、联系学长、与其他考友交流上,这就是舍本逐末了。我们要学会给信息做减法,不去关注太多信息,把重点放在书本上。

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