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复习要远离特立独行 备考专升本的你现在的心态还好吗

发布时间:2020-05-12浏览: 14

一、仍在认真备考专升本的你现在的心态还好吗?
 
      即将进入到2019年的最后一个月,仍在认真备考的你现在的心态还好吗?如果你觉得疲劳的话,不妨试试这些方法放松。
 
现在的心态还好吗?
 
      1、适当的锻炼
      看到这个有的同学就急了,觉得平时复习很累,哪里还有精力去锻炼呢?其实通过适量的体育活动,是可以放松心情、缓解压力的,还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容易促成一场“酣睡”。
      2、听轻音乐
      一首旋律优美且舒缓的轻音乐,可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药,她可以勾起你各种的往事情绪,也可以治愈你各种的疲惫心伤,她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪,可以选择几个喜欢的轻音乐,调节一下状态。
      3、泡澡或泡脚
      事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实,但泡脚还是很容易实现的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。
      4、远离提神饮料
      很多同学会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。
      5、胡思乱想
      胡思乱想是容易造成失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的同学都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是性格因素造成,但还是要建议同学们尽量克制,你的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

复习要远离特立独行 备考专升本的你现在的心态还好吗
 
二、专升本复习要远离特立独行和自我加压的备考误区!
 
专升本复习时,考生们要坚定信念,不要单打独斗,也不要给自己过大的压力!
 
专升本复习要远离特立独行和自我加压的备考误区!
 
01 避免特立独行的坑——冲刺复习不要忽视了老师的指导
 
1、误区陷阱
 
每一届,总有学生到专升本的最后冲刺阶段就“自信爆棚”,导致自负了。
 
2、解决
 
在冲刺专升本的关键阶段,要自信但不要自负,要自强但不要自恋。客观认识和评估自己,正确处理与老师、与学校的关系,要在同学和老师的帮助下科学备考,理性应试。
 
总之,在冲刺专升本的最后日子里,一般来说,学生都已离开学校,回家自主复习备考了,即使是在学校,老师也不讲课,而是由考生自主复习备考了。专升本犹如马拉松,最后冲刺要理性,切莫跑偏误入坑。
 
02 避免目标高压的坑——专升本时,不要“加压”要“减压”
 
1、误区陷阱
 
很多考生的专升本目标定位过高,超出自己现有水平和能力范围,从而导致压力山大。
 
例如,实力是普通大学的学生,目标却是“一流”;凡此种种犹如马拉松跑到最后一公里了,处于第二甚至是第三阵营的选手,非要冲刺夺冠一样,这种过高的目标定位有的来自学生本人,有的来自家长,有的来自老师,或两、三方的过高期望叠加,造成专升本冲刺阶段因不断遭受挫败的打击而压力过大,过分焦虑,严重影响到正常的学习。
 
专升本复习避免目标高压的误区
 
2、解决
 
目标高压的突出表现就是考生复习备考时过分纠模考成绩,对分数过分敏感甚至对难题过敏。即对待考试,重后果联想,轻成因分析与对策。
 
例如,一有题不会做,特别是在考场,就浮想联翩:这道题不会,就少了几分,XX大学就无望了,我可怎么办啊?我对不起爸爸妈妈,爷爷奶奶啊,七大姑八大姨会怎么看我呀……
 
专升本冲刺阶段,特别是临近专升本,考生回家备考的日子,千万不要再给自己施压,而应设法减压,不要再强化分数目标和理想大学,而应强化基础知识,全面回归教材,关注错题的价值,即如何改错,怎样才能不错,从哪再提高几分等,总之要把兴奋点从后果联想转移到成因对策上来。

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