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专升本备考时间不够用 应该怎么缓解压力

发布时间:2020-05-13浏览: 6

一、专升本备考时间不够用?恨不得每天24小时无休?

很多同学感到每天复习时间不够用,那么怎样才能把有限的时间最大限度利用好呢?

1.计划要有明确的目的

例如某人高等数学基础较差,他就制定数学复习计划,目的就在于加强数学基础,提高成绩。某人英语单词记不牢,他就要制定一个目的在于掌握单词的复习默写计划。计划的目的是根据各人自己的学习情况确定的。

2.要有学习内容和完成时间

例如某人在自己的大学语文复习计划中,规定自己在寒假前,把大学语文的课本全面复习一遍,于是他就要把复习的内容排成序列,每天可用的学习时间也排成序列,然后再把这两个序列合成一张复习进度表。

正确的学习方法和措施

3.要有保证完成学习任务的方法和措施

例如怎样保证时间和精力的使用,如何避免干扰和克服困难等等。要想定好计划,还应注意以下问题:

(1)长计划和短安排

由于实际的学习生活千变万化,往往不好预测,所以长远计划不能订得太具体,不可能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是,下个月在学习上应解决哪几个主要问题,心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题,第一个星期每天干什么,就应当具体些。这样安排以后,在每天学习时,心中就会明白今天的学习任务在学习全局中的地位,有了具体的短安排,长远计划中的任务可以逐步得到实现;有了长远计划,又可以在完成具体学习任务时,具有明确的学习目的。

(2)制定计划要从实际出发

在制定汁划时不要脱离学习的实际情况。不少学生在制定计划时满腔热情,往往忽略了实际情况,结果实行起来就感到紧张、困难。什么是学习的实际呢?

首先是自己的知识基础。基础好,就要拓宽加深进一步提高,基础差,就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受能力,能做到什么程度就订到什么程度,任务不能太多,要求不可太高,应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段,能提供自由学习的时间有多少,应量时而订。

(3)经常对照,及时调整

计划订好之后,要贴在显眼的地方,经常对照,检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松,余地较大,可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务,要分析是什么原因,对症下药,采取措施。必要时可调整计划,降低标准,减慢速度,使计划切实可行,为学习服务。

专升本备考时间不够用 应该怎么缓解压力

二、专升本备考为什么会有压力?应该怎么缓解压力?


面对专升本考试,很多同学都有压力,那么今天我们就一起来看看压力到底是怎么产生的,以及应该怎么缓解压力。

1、缺乏平常心

由于许多考生把专升本看做人生的转折点,其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功,不能失败!”导致自己给自己的压力过大!

备考压力来源及对策

2、缺乏自信心

很多同学在看到别人复习的比自己快,或者别人啥都会,而自己学的还不太好时,就会焦虑,紧张,觉得自己不如别人,导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服,试想别人都在精力充沛往前冲,自己却每天被这样的坏情绪影响,结果会怎么呢?

如果你有类似的问题,建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”,提高效率,轻松备考。

1合理安排复习计划

专升本准备到这个阶段,相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时,大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家,在备考的最后一段时间内,大家最好做一些模拟卷,同时模拟考场氛围。这样做的目的,可以让我们对于专升本的难度,以及考场上的氛围有更深入的了解。

2适当减压

复习期间,如果大家感觉自己实在看不下去书,在这时适当做一些其他事情,也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐,或者适当做运动,使自己紧张的心情得到缓解。比如,这几天赶上了圣诞节,可以适当的给自己放个假,跟朋友们一起吃饭唱歌,缓解一下学习压力,尤其是唱歌呦~

3饮食搭配

备考期间,我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗,复习期间,要注意补充豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

希望大家都能以平常心应对这次考试,相信只要自己努力,总会有收获!

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