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复习专升本时尽量避免久坐 如何化别人的经验为自己所用

发布时间:2020-05-17浏览: 17

一、复习专升本时尽量避免久坐,要时不时站起来动一动!
 
专升本复习期间,考生们也不要太过于拼命。要学会适当运动,不妨学学这些伸展动作吧!
 
1、胳膊肘拉伸
 
这个动作坐着也可以做。用手掌去触摸身体另一侧的肩胛骨,然后用另一只手轻轻地握住手肘,向相反方向拉伸。 
 
2、拉伸膝盖
 
坐正,抬起腿,屈膝,并抓住膝盖。将你的腿尽可能地贴进你的前胸,保持这一姿势10秒钟。
 
3、触摸脚趾
 
坐着的时候伸直腿,然后屈身尽量去摸你的脚趾。
 
4、拉伸背部
 
把你的胳膊举过头顶,然后朝反方向拉伸。记得保持背部挺直。
 
5、背后鼓掌
 
把双手置于背后,掌心对掌心。然后尽力把胸腔向前挺,就像在威胁你的同事那样。保持这个姿势5秒。
 
6、轻摇脑袋
 
倾斜头部,从左向右转动你的脖子。记得放慢速度,你可以哼首歌,让自己看起来不那么奇怪:
 
7、“触摸天空”
 
两手相扣,掌心向上,伸直胳膊,尽力向上延伸去摸天花板,坚持5秒钟。
 
专升本复习期间也不要忽视身体健康
 
8、“二郎腿压膝”
 
将小腿放到另一条腿的大腿上,慢慢向下压膝盖,拉伸臀大肌。在压腿时,记得慢慢呼气。
 
9、颈部终结者
 
用手掌托住另一边的脑袋,将脑袋向肩膀方向温柔下压。请记住,一定要温柔!耳朵没有必要真正碰到肩膀,移动几英寸就够了。
 
10、“求婚”式
 
单膝跪地,另一只膝盖弯曲,就像你要向同事求婚似的。缓慢前倾上半身,保持5秒,换一只腿重复。
 
11、“探天”姿势
 
与前面一个动作一样,弯曲膝盖,保持一条腿大腿与地面平行,另一只腿向后延伸支撑。但这一次请抬头看天,双手探向天空。这个动作对锻炼你的腹肌非常有益。
 
12、“小茶杯”
 
这个动作和上个动作的下肢动作一样,但现在,把右手放在腰间,抬起左手,先向上伸,再缓慢地向右拉伸。

复习专升本时尽量避免久坐 如何化别人的经验为自己所用
 
二、专升本的复习中,如何化别人的经验为自己所用?
 
      学习别人的经验是对的,但是不能过于盲目,如果学习方法过于杂乱可能会得不偿失,因此学习经验要挑好的学、要真正化别人经验为己有,这样才能对你的升本助一臂之力。
 
      1、用他人的方法,走自己的路
      有的同学在向学长学姐请教时,所问问题事无巨细,希望能够了解别人学习生活的各个细节,相信自己如果按照这个步骤进行复习,一定可以专升本成功。
 
其实学习经验这个事情的出发点是好的,但是对于高分经验不能完全模仿,甚至复制作息时间,这就有点盲目了。我们应该知道,每个人的经验都是根据自身特点积累出来的,别人的不一定适合自己,盲目的效仿可能会“画虎不成反类犬”,得不偿失。备考的方法有很多,我们要找到适合自己的。
 
      2、看一千篇,不如自己做一遍
      即便按着高分经验走,执行过程中你也会发现这样那样的问题,专升本经验是他们考上了之后反观自己的过程,也潜移默化地参考了之前自己看过的文章,写出了经验。
 
比如高分经验里写了每天的时间分配计划,比如写了背英语单词是用什么方法背的,词根词缀分组背还是用APP背等等,但在背的过程中,讲的方法对你就没有没有意义了,执行的过剩中能专注地投入到背单词中才是重点,不能脑子里想杂七杂八的。
而怎么能专注地投入?我想,这个问题的答案任何人都给不了你,因为你专注地过程中精神集中在这件事上,当你脑子里产生你正在专注于这件事的想法,那么就说明你已经分了心。
 
      3、失败贴也值得研究
      那些没有考上的人,付出了努力的人,同样也有着很多的认识,失败了的,人们总是不乐意看他们。成功的道路都差不多,每个人的失败大面上相似,细究起来可以说各有各的不同。所以,可以适当研究一下别人的失败点,以免自己重蹈覆辙。
 
      4、还要学习备考心态:直面他人脆弱点,练就强大心理
      备考期间,大多数人会感到焦虑无助,当你在感觉动力不足,焦躁不安的时候去读一些经验帖,因为你总能找到跟你相似的境遇。相同的问题,看他人是如何解决的。
 
面对自身的负面能量,及时吸取前辈经验,学会平和地对待困境,会是更加成熟的一种方式。掌握好自己的情绪和心态,是坚守自己不动摇的基础,有了这些,你离成功会更进一步。
      希望大家在学习别人优秀方法的同时,能够真正吸收为自己所用,集多人之强让自己更强,这是最重要的,祝大家备考顺利!

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