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专升本复习过程中 为什么复习效率这么低

发布时间:2020-05-17浏览: 20

一、专升本复习过程中,考生们也要多动动身体,不要久坐!
 
专升本复习过程中,考生们可以学习一些伸展运动,学习一到两个小时是,适当花费10分钟运动一下,更利于身体的健康!
 
专升本复习过程中,考生们也要多动动身体,不要久坐!
 
1、握手式
 
握紧双手,向前伸直,再缓慢转向自己,直到感觉手腕有些酸。坚持5秒,重复3次。接着掌心向外交叉手指,来回伸直到感觉到手腕的拉伸。
 
2、单臂拥抱
 
用左手去抓右肩胛骨,右手抓住左胳膊肘,并缓慢地向右肩拉。另一只胳膊一样重复。
 
3、推墙
 
找一个墙或者门作为支撑物,举起一只胳膊,把手按在墙上,然后转动你的身体,直到感觉肩部得到拉伸。记得不要用力过猛,相信我,你并不能移动墙
 
4、高抬腿拉伸
 
坐着的时候,伸直一条腿,保持2秒。接着尽力抬高,保持5秒。小心别踢到桌子。
 
5、上下支撑
 
坐在椅子边缘,双手放在身体的两侧,掌心放在椅子的边缘,指尖朝下,双脚打开与肩同宽,臀部离开椅子向下,保持5秒,然后返回到椅子上,重复练习10次,练习3组。
 
6、手臂内旋
 
端坐在椅子上,双手侧平举,与身体成“T”字型,胸腔打开,肩胛骨向中间靠拢,手臂延展,掌心朝前,手臂做内旋,练习20次,掌心朝后,手臂做外旋,练习20次,重复练习3组。
 
7、腿部扩展
 
坐在椅子边缘,双手放在身体两侧,身体立直,抬右腿向上,伸直膝盖,脚尖回勾,保持3秒,然后还原,换另一条腿,重复练习10次,练习3组。
 
不要久坐,要多动
 
8、斜扭
 
双手放在头部后侧,手臂向外打开,坐在椅子上,用右手肘去触碰左膝盖,身体前屈的时候感觉到腹部肌肉的收紧,还原,左手肘碰右膝盖,重复练习10次,练习3组。
 
9、坐卧撑
 
端坐在椅子上,双手放在椅子两侧的扶手上,身体立直向上,注意不要耸肩,伸直手臂,臀部向上离开椅子,保持这个动作或者上下移动,重复练习10次,练习3组。

专升本复习过程中 为什么复习效率这么低
 
二、为什么专升本的复习效率这么低?有哪些原因呢?
 
   有些同学很清楚是自己复习的效率太低,但是却不明白问题出在哪里。今天小编就和大家一起来分析分析。
 
      1、认为离考试还有很长时间
      现在距离2019年专升本考试还有半年的时间,看起来时间还蛮久的,请不要忽略一点:上专业课会占据你大量时间,学校里面也还会有这样那样的事情需要考生去做,细细思量,留给大家升本复习的时间并不多。所以说,不要浪费更多的时间在无聊的事情上了,认真备考才是王道。
      2、毫无计划、漫无目的
      2019升本的同学们,大多数还没有定好自己的专业和院校,不知道自己的努力方向和程度,就像无头苍蝇,这里看一点,那里记一下,或者一个星期都只在停留在A字母开头的词汇里。这完全是没有目标的结果。所以说,同学们一定要在现在就有一个大致的方向,你是爱好文科还是理科,你的优势课程是哪些,可以根据这些先开始公共课的复习,专业课后期可以再深入选择和调整。
      3、资源没有合理利用
      作为升本人,要学会合理的运用资源,可供选择的资源有老师、本友、升本资料等等。你遇到的难题,对别人来说也许不是什么难题,但是很多人由于性格的因素,需要别人帮助却不好意思开口表达。如果有一天静下心来想想,自己为什么会失去很多机会,最大的遗憾是曾面对多么好的资源却没有好好利用。
      4、心态因素的影响
      纠结,用来描述现在备考的2019考生最为贴切。估计很多考生有一半的时间都是在怀疑自己,另一半的时间来宽容自己,结果整天把自己弄得不快乐,什么问题都没有解决。除此之外,升本的过程比较漫长,很多考生在复习时都会出现不温不火的情况,总觉得时间还很长,整日虽然在埋头复习,但在复习中却不总结自己的效果,没有及时调整自己的复习思路,平时多习惯看题而很少自己动手去做,就像是一只在温水里游泳的青蛙。随着备考时间不断缩短,考试虽然意识到问题的严重性,但却找不到解决方法,最终被这锅热水煮沸,得不偿失!

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