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专升本备考时常常神经紧张 要做到这几点才好拿高分

发布时间:2020-05-20浏览: 15

一、专升本备考时常常神经紧张,感到疲劳?你吃了这些食物吗?
 
有的专升本考生在复习中常常感到精神紧张,觉得十分疲惫。其实,考生们可以尝一尝这些食物,它们能帮助考生们缓解紧张和疲劳。
 
01 香蕉
 
香蕉中含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。人一紧张,血压紧跟着就上升,而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外,紧张与体内缺乏镁也有一定关系,香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
 
美国科学家研究证实,连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。没有糖尿病的“老高”们,如果每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
 
对于忧郁症患者来说,平时多吃香蕉,也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。
 
02 鳄梨
 
鳄梨醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。
 
03 全麦面包
 
全麦面包含有丰富的维生素B群,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
 
全麦面包和杏仁能环境紧张和压力
 
04 杏仁
 
当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁中含有丰富的维生素E,是一种可增强免疫力的抗氧化物,能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件,帮你渡过难熬的日子。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。
 
05 红茶
 
科学研究发现,红茶有利于舒缓神经。红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。另外,红茶还有提神、消除疲劳的效果。考生感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。

专升本备考时常常神经紧张 要做到这几点才好拿高分
 
二、临近寒假,专升本复习要做到这几点才好拿高分!
 
寒假已经临近,考生们是不是很激动呢?其实,在激动之余,考生们还需要做的事就是在寒假中好好地复习,及时完成自己相应的复习任务,才好在专升本考试中拿到高分。
 
临近寒假,专升本复习要做到这几点才好拿高分!
 
01 规定时间完成规定任务
 
把每个规定的复习时间分成若干时间段,根据复习内容,为每个时间段规定具体的复习任务,并要求自己必须在一个时间段内完成一个具体的复习任务。这样做,可以避免学习时走神或注意力涣散的情况,有效地提高学习效率。还可以在完成每个具体的复习任务后,产生一种成功的喜悦,使自己愉快地投入到下一时间段的复习中去。总之,千万不要当“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎”的蹉跎先生。
 
02 善于“圈、点、勾、画”
 
看书复习的同时,要动笔做简单记录或记号,对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”,把一些关键性的知识点记下来。必要时候可以使用多种颜色的笔。实验表明:上课光听不记,仅能掌握当堂内容的30%,一字不落的记也只能掌握50%,而上课时在书上勾画重要内容,在书上记下关键的语句,课后再去整理,则能掌握所学内容的80%。
 
寒假是专升本巩固强化的重要阶段,一定要把基础知识吃透,通看书本时对每一个不清楚的知识点做好勾画和归纳,在后期冲刺时还需要进行查漏补缺,将这些知识点逐个击破,扫清所有知识盲区。
 
数学记忆练题两手抓
 
03 数学记忆练题两手抓
 
数学学习过程是一个由浅入深、由易到难的渐进的过程。http://www.zouzier.com/news/show-6135.html第一阶段的学习以对概念、定理和方法的内涵和外延的理解为主,即打基础阶段。第二轮大家需对重难点考点内容进行相应题型的练习和巩固。寒假要在第二轮学习的内容复习基础之上,复习重点、难点的知识和不会的题,每天要保证一定的练题量,才不会在寒假过后手感生疏。
 
04 英语词汇熟练掌握
 
对于英语科目来说,寒假期间就应该把单词基础打好了,只有有了这样的积累,才能在后期的阅读理解、长难句、翻译和作文题型中顺利的进行。如果在这最基础的复习部分拖了后腿,后期的复习会有不少的压力。

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