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考生们学会用不同方式调节学习状态 保持每天10个小时高效学习

发布时间:2020-05-23浏览: 14

一、专升本复习中,考生们要学会用不同的方式调节学习状态
 
专升本复习期间,考生们要学会及时调节自己的备考状态,帮助自己更好地提高备考效率。
 
01 学会用不同的方式进行调节
 
人不同于机器的一点就是,人会有疲倦、厌烦等等各种情绪,所以考生们不能苛求自己在高压高负荷下,仍旧高效地度过每分钟每小时。但是考生们可以用一些小方法给大脑进行放松,然后让它继续高速运转。
 
首先,当考生们感觉自己头脑不清醒、昏昏沉沉的时候,可以听一些摇滚音乐或者是轻音乐。至于选择哪种音乐,完全取决于该音乐能否让你的大脑在短时间内清醒。建议大家在看一本内容较枯燥的必考书目前,可以听一些比较动感的音乐,使自己的大脑进入兴奋状态,避免看书时产生困意。
 
但是需要注意的是,听歌是为了激活大脑,但是不能让考生们的大脑完全被歌曲所控制,所以最好不要放一些自己非常喜欢且能引起共鸣的歌曲,一些自己不太熟悉但旋律好听的外文歌曲则是比较合适的选择。
 
另外需要注意的一点就是,考生们最好不要长时间地听着歌复习,尤其是在考生们能够全神贯注地复习的时间段,就不需要听歌了,那样反而会分散考生们的注意力,从而降低复习效率。
 
适当安排自己的学习时长
 
02 适当安排自己的学习时长
 
谈到学习时间这个问题的时候,不能回避的一个问题就是一天学习多长时间才是最好的?这个问题的答案是根据自身情况而定,但不能过分苛责自己。一般来说,在目前这个阶段,能够保证9-12个小时的有效学习时间已经是很不错的情况了。
 
有的同学每天早上6点半准时到自习室,晚上11点准时离开,但是上午9点的时候都会犯困半小时,在这半小时是完全无法复习的,只能昏睡过去。如果有同学出现了类似的情况,建议大家最好让自己晚上多睡半个小时或一个小时。专升本录取的标准是大家最后的各科成绩,不是比谁在自习室的时间更长。

考生们学会用不同方式调节学习状态 保持每天10个小时高效学习
 
二、专升本备考怎样远离疲惫?保持每天10个小时的高效学习?
 
升本党在专升本复习期间每天花费大量时间来复习,日复一日,逐渐感到疲惫,学习效率低下,如何在高效学习的情况下还能远离疲惫?一起来看下。
 
专升本如何远离疲惫?
 
一、坚持锻炼
 
保持良好的身体和精神状态,莫生病,“只要你坚持锻炼,病魔就追不上你”!如果不喜欢跑步或者其他比较强烈运动,可以选择散步。一般吃完早餐,中饭,晚餐,散步半小时,放松自己回想一下知识点。
 
二、制定作息时间表
 
早上6半点起床,吃早饭后半小时散步,8点开始学习
 
11点半吃午饭,散步,午睡(切记注意午睡一定要远离电子产品.......否则你中午就甭想睡了)
 
下午1点半到6点 学习,接着开始晚饭,散步休息思考
 
晚上7点到10点 学习,接着去散步,回忆思考
 
按照作息表学习,10小时复习时间有了,休息时间充足也不会让自己每天太紧绷,过于疲倦。
 
三、交叉学习
 
复习了45分钟的英语,感觉到有些疲倦,那么可以休息15分钟,这段休息时间你就可以看看专业课,或者一些错题。这样交替使用大脑不同区域,让大脑更放松,而后更投入。
 
学会劳逸结合
 
四、建立仪式感
 
在心理上来说,仪式感相当于一个按钮,当你去做这个动作的时候就是告诉大脑,我要开始进入另一个状态了。对于学习的拖延症“患者”,建议给自己选择一件事情作为仪式感按钮,告诉自己今天的学习时间开始了,接下来我要好好学习。
 
五、固定休假期
 
给自己固定的“休假期”,经过一段时间的高强度学习后,身心都会疲惫,所以要给自己固定的时间,例如5天,7天然后给自己放个假,按自己的实际情况,可以一个下午,也可以一整天,可以去和朋友看场电影,和朋友打场羽毛球等等。不要把弦绷得太紧,适当的放松下。
 
专升本你是一场孤注一掷的战斗,走到最后的,都是勇士。不卑不亢,静心坚持,当你在以后回想起这段备战专升本的往事,你终究是会感谢这些拼搏的岁月与笑中带泪的你们。

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