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专升本想要摆脱拖延症的困扰 开启高效学习模式

发布时间:2020-05-30浏览: 26

一、冬季专升本复习时,怎样做到早睡早起,开启高效学习模式?
 
冬季到了,随着天气越来越冷,专升本考生们也越来越难起早床。为了更好地复习专升本考试,考生们应该如何鞭策自己,早睡早起呢?
 
01 关键是学会早睡
 
考生们每个人都有自己的生物时钟。很多人都说,自己已经晚睡晚起好多年了,生物钟都已经形成了,很难改正过来。
 
那么,考生们请想一下,很多人在国外倒时差不都是倒个几天时差就被倒正了么?在你想早起的开始阶段,你先要每天10点钟爬上床,不要拿任何手机,ipad什么的,闭上眼睛去睡觉。
 
很多人都会认为早起的前提是早睡。但真实的是,考生们不是因为早睡才早起,而是早起才会早睡。http://www.zouzier.com/edu/cdyjxfgc/想睡这件事情不是考生们人为能控制的,不是考生们一上床就能睡着。但是如果考生们每天坚持早起了,那么必定会到了某一个点你就想睡觉了。
 
既然要学会早睡,那么晚上的时间就会缩短很多,那么重点就在于如何提高效率、在很有限的时间里完成自己想做的事。
 
02 拖延起床时间越久就越难起床
 
从今天起,如果你决心6点钟起床,那你就设一个5:50的闹钟,闹钟一响,不要拖延赶快起床。
 
拖延起床时间越久就越难起床
 
03 多想想自己的备考目的
 
与其单纯的想怎么早点起床,还不如思考一下自己为什么要早点起床?是为了什么?很多人不能坚持早起的最主要的原因在于没有想清楚自己这么早起来干嘛?
 
如果你是因为临时抱佛脚的早起,那估计你无法长期坚持下去。你要理清自己早起的原因,而不是看着别人早起可以学习这么多东西而东施效颦。真正能做到连续性早起你必须给自己一个理由。
 
早睡早起比早起晚睡或者晚睡晚起要好得多,这样做不仅对身体好,有利于建立健康的作息时间,对自己的高效复习也是有利无害的。所以,考生们请尽量做到早睡早起!
 
二、想要摆脱拖延症的困扰,专心复习?专升本考生应该怎么做?
 
很多专升本考生们在备考的过程中难以自制,拖延症比较严重,不仅拖累了自己的复习进度,也不利于自己的高效复习。那么,针对拖延症,考生们应该怎么做呢?
 
想要摆脱拖延症的困扰,专心复习?专升本考生应该怎么做?
 
01 做完任务之后再谈娱乐
 
考生们要早早地做完自己的复习任务,拒绝拖延症,少看手机、少刷朋友圈。
 
事实上,很多考生都有拖时间的坏习惯,比如一回到家或者寝室,想着学习一天很累,先放松一下玩会儿游戏,吃完饭再继续复习等;另外,现在很多考生都拥有手机,课外刷下微信和QQ,上个网,翻一下朋友圈,玩一会儿手机游戏,时间不知不觉就流逝了。如果你也存在上述的三个问题,赶紧改正吧!
 
02 制定适合自己的学习计划
 
给自己制定一个学习计划,自己给自己增加一点学习压力。比如,告诉自己今天要完成哪些任务,在几点到几点时间段必须完成哪些事情等。
 
大脑在一天中有四个时段最为清醒,这也是学习的高效期,如果安排得当,就可以事半功倍。
 
清晨起床后是最佳学习时间
 
第一个最佳学习时间:清晨起床后
 
清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,大脑处于新的活动状态,清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰,http://www.zouzier.com/edu/hzxiaofs/学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适,如英语单词、专业课知识点等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
 
第二个最佳学习时间:上午8点至10点
 
此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。
 
第三个最佳学习时间:下午6点至8点
 
这个时间段也是用脑的最佳时刻,可以利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。
 
第四个最佳学习时间:入睡前一小时
 
利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。
 
所以,考生们要努力告别拖延症,争取把自己的学习效率提升上来!

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