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专升本复习难以集中注意力 你需要做好这四点

发布时间:2020-05-31浏览: 21

一、专升本复习难以集中注意力?怎样走出这种困境?
 
相信大多考生在专升本备考过程中,难免会发生焦虑不安,学习效率低,易走神等诸如此类的情况,怎样走出这样的学习困境?一起来看下。
 
注意力不集中?如何调整?
 
01专注来源于放松
 
专注和放松,看似是两个相互对立的概念。其实并不是。相反,压力、焦虑、担忧和各种负面情绪会直接影响人的专注能力。http://www.zouzier.com/edu/fosxfgcbm/虽然不能否认,压力和焦虑等负面情绪有时候确实能带来一种专注,当你在开始备考时,想一想自己离专升本理想的差距,确实能动心忍性。
 
但是,不能不说,放松自我,心无杂念则更容易让你长时间地沉浸于学习这件事。所以,相比给自己过大压力导致不能集中精神复习,不如让自己放松一点,更容易获得专注力。
 
02避难就易,再由简入繁
 
如果考生们在复习时,觉得背诵某个概念、英语单词或英语文章很困难,不妨先把这些困难的事放一放,先从做题开始;如果觉得做题也很难,那就从看书开始;如果觉得看书很难,那就写写字,记录一些重要的知识点;如果在抄知识点的时候还觉得难以集中注意力,那就把抄写知识变成单纯的写字,自己什么也不想,权当是练字了。
 
从放弃困难的事,到通过做简单的事获得平静与专注,再做困难的事就能更容易专注,也更容易进入学习状态了。
 
03平静下来,从思考入手
 
考生们应该还记得,自己在高中时期各个科目的学习基本上都需要我们构建出一个完整的知识体系,学习前可以先试着思考一下自己的知识体系,类似于对着书的目录回想书本中的知识点。
 
不论你现在的学习基础怎样,你的知识体系一定存在有待补全、深化的地方。通过思考自身的不足,既可以慢慢进入学习状态,也可以理清思路,方便之后在学习中有针对性地查漏补缺。
 
学会放松,查漏补缺
 
04放松下来,从兴趣入手
 
考生们每天的学习计划并非都是单一的,如果难以进入学习状态,不妨先从自己比较感兴趣的学科入手。毕竟你最感兴趣的学科学习起来会相对轻松,甚至能给予你正向的反馈,让你觉得自己今天状态不错,倍感自信,以这样的心态备考,也能事半功倍。
 
05正视问题,不指望自己随时能进入学习状态
 
考生们要意识到一点,那就是人不是无感情的机器。备考状态有起伏波动是很正常的事,你在学习时,会有情绪高涨的时刻,就必然有困倦或缺乏兴趣或没有心思学习的时刻。要知道,人维持高度精神集中的时间各不相同,即使是经过专业训练,精神高度集中的时间也最多不会超过1个小时。所以,考生们不要过度苛求自己一定要进入备考状态,时时刻刻保持高昂的学习情绪。慢慢复习,循序渐进,逐渐进入学习状态也是可以的。
 
如果尝试了以上几种方法都不能让自己进入学习状态,那么,就适当让自己休息一下,停下来放空自己,以求达到舒缓压力,远离负面情绪,或缓解疲惫的目的。这些都有利于自己在后面的复习中更好地进入学习状态。
 
二、如何提升自己复习专升本的效率?需要做好这四点
 
复习效率的高低直接影响着大家的复习效果,所以在复习的过程中提升效率是非常重要的,下面我们就一起来看看有哪些方法可以帮助大家提升效率。
 
如何提升自己的效率
 
1. 每天制定周密的学习计划,时间界定越精细越好
 
有计划是专升本复习中必不可少的步骤,因为计划才是学习的第一步,没有周密的学习计划漫无目的的学习,只能是更长的利用复习时间却都难以达到自己每天的目标。最好的方法就是把每天的计划都要在前一天晚上列出来,并且时间界定的越精确越好,这样每完成一个就把一个划掉,时间界定精确还有一个好处就是,时刻激励着自己争分夺秒的学习,并且在自己不知不觉中就完成了学习任务。
 
提升效率的方法有哪些
 
2. 选择适合自己的学习环境
 
专升本复习一定要有一个适合自己的学习环境,并不是所有人都适合图书馆学习,有的人可能在图书馆学习效率高,有的可能在教室学习效率高,还有的同学在宿舍的学习效率高,这并不是划分学习态度的标准,很多人看到大家都去图书馆感觉自己不去的话,就好像没有好好学习而选择去图书馆,却并不是最适合自己的学习地点。所以,http://www.zouzier.com/edu/jinanxfgcs1/跟着自己的学习习惯和学习爱好走,不要在意别人的眼光。
 
3. 打消“玩”的心态
 
每个人都会有“想玩爱玩”的心态,仿佛每天都能看到手机在向我们招手,各种电影、电视剧、综艺、游戏都是一个个“玩”的诱惑。但是专升本复习中一定要打消这种心态,很多学生学习的时候,选择了不带手机,把手机放在寝室,这样,其他人既不打扰他,他也断了玩手机的念头。还有的学生,带着手机以防万一有什么重要的事错过了,但是他们学习时,手机是关机的,只在午饭或晚饭的时候开机。一个成功的人自控力是非常强的,如果你想成功,请务必摆脱手机。
 
4. 选择一个合适的战友
 
什么叫合适的战友?他能够激励你努力学习也能激发你内心超越他的动力,既是生活中的朋友又是学习中的帮手,找到一个合适的战友往往会成为你坚持下去的重要动力之一。

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