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专升本复习中的压力如何缓解 成功的人有哪些值得学习的地方

发布时间:2020-06-02浏览: 13

一、专升本复习中的压力如何缓解?你需要避免过度紧张
 
在复习的时候,有些同学会感到十分紧张,不知道要怎么学习才好了,特别是压力很大的时候,很难复习进去,该如何缓解压力呢?
 
压力如何缓解
 
一、调整考试动机
 
动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥,所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。
 
二、安排“真空”时间
 
若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张,在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情,每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作,这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。
 
避免过度紧张
 
三、张弛有度避免紧张
 
在紧张的学习之余,同学们可以放松调节一下自己的生活节奏,松弛紧张状态,但别过度,如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。
 
同时,在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制定出必要的应对方案,大家还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务,这样紧张会被驱散;而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。
 
四、不要在弱项耗费太多时间
 
如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题,花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。

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二、专升本成功的人有哪些值得学习的地方?
 
成功的人自然有他的道理,通过学习他们的经验和长处,对我们的升本之路也有很大的帮助,下面我们就一起来看一下有哪些值得学习地方。
 
专升本成功的人
 
1.课后及时复习
 
不管是上课学习新知识点还是复习以前的知识点,之后的练习是必不可少的,所谓熟能生巧,课后练习是巩固知识点最好的最有效的方法,但是也不能盲目的练习,有目的的练习以及经常巩固才是王道。
 
成功的人值得学习的经验
 
2.坚定的毅力
 
升本成功的人都不是随随便便成功的,说他们是随便考考打死我都不信,在升本过程中最难的就是如何保持长久的毅力,坚持下去,曾经遇到过很多的学生,复习了一两个月就放弃了,当然也不乏还剩一个月甚至是半个月的时间考试了,然后自己选择了放弃,当然这都是自己的选择,可是却也不免让人觉得可惜。所以我觉得专升本考试,不止是对学生知识的考察更是对学生毅力的检验。
 
3.劳逸结合
 
之前曾有学生说:自己坚持不下去了,太累了,但是又不想放弃,不想辜负自己的父母和自己这段时间的努力...这个学生每天的学习时间都是十几个小时,每天除了吃饭睡觉就是学习,为了专升本从来都不会出去聚会吃饭...当然这种学习方法是很不建议的,长时间的学习反而会让自己的精力不集中,学习效率反而不高,适当的放松反而会让自己事半功倍,提高自己的成绩。

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