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在家备考普通专升本考试 如何变身为效率达人

发布时间:2020-07-10浏览: 13

一、专升本备考效率第一,如何变身为效率达人呢?
 
   1、保持复习环境的整洁舒适
 
      当你在一处整洁的空间干活时,你会更加集中精力把工作干完,而不会被一大堆杂物分散注意力。要成为一个真正有效率的人便是养成每件事都一次性干完的习惯。
 
      2、一鼓作气完成手头上的事
      专注于一处行动,而不是整项任务,能让你开始行动起来。要把事情做完,我们只要先把一只脚迈了出去。这就是所谓的身体力行。你可以理解为“你吃完了米饭,顺带也把碗给洗了。”
      3、摒弃对手机的依赖
      在专升本备考期间,不要对手机重度依赖,建议远离手机,不要把专升本的复习变成了玩十分钟手机看一分钟书的结局。
      4、时刻关注自身状况
      睡眠充足并能适当的锻炼身体是思维清晰的诀窍,这能让你的精神更饱满,也会让你在备考期间更加有效率。如果前一天晚上没能睡足觉,可以在中午的时候稍稍打个盹。
 
学会奖赏自己
 
      5、学会奖赏自己
      限制复习时间也能取得相同的效果。设置好时间,像是我要十分钟内把这件事做完。那么当你开工了,很有可能你将一直做下去,直到把事情完成。当你有一个一直让你很操心的难题,最终将其解决后,可以稍稍纵容自己放松下。
 
二、在家备考普通专升本考试,感到焦虑怎么办?
 
    1、丢弃自责,找到自信
      不管你的成绩怎样,每天都要带着信心起床。如果说自信不一定能让你成功的话,那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,找到自信心。
      2、转移情绪,调节心理
      人的学习生活中情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎考中要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,做做深呼吸,听听轻音乐或漫步户外,或与同学聊聊天,放松一下。
      3、沉着冷静,自我减压
      临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上本科,考入理想中的学府。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。
 
自我质疑要不得
 
      4、自我质辩,化解担忧
      自我质辩是一种心态的自我调整。通过自我质辩,心中的担忧也就慢慢得到了化解。比如,有同学离专升本越近便越担心自己能力而感到忧虑,不妨进行如下自我质辩试一试。自问:“这种担心有必要吗?”自答:“毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。”
      5、积极暗示,克服怯懦
      积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。而消极的暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。如果遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧虑,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态调整到最佳状态,进入到专升本答题当中。

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