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备考专升本怎样做好复习计划 如何克服不良情绪影响

发布时间:2020-07-13浏览: 8

一、备考专升本如何克服不良情绪影响?调整学习形态的方式有哪些?
 
很多考生备考时间久,难免会有不好的情绪影响学习心态,很多负面的情绪如果不及时的进行调整,很容易影响考生的学习效率,造成对学习的信心低,厌烦等情绪。在遇到这些情绪的时候,不妨试试以下几个方法,可以有效的帮助缓解情绪压力。
 
备考专升本如何克服不良情绪影响
 
1.遇到想放弃学习时
 
专升本复习是一个循序渐进的过程,开始复习的都是基础,越到后面越要求对整体知识的综合运用能力。到了紧要关头,觉得自己有点扛不住了,复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者,可是又无法振作自己。
 
化解方法:最终成功的都是那些坚持到最后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友,这样可以让你毅力倍增。
 
备考专升本如何克服不良情绪影响
 
2.学习中感到情绪烦躁
 
复习过程中容易心猿意马,尤其是发现自己在书桌前坐了一整天,效率却趋近于零时,就会出现一种紧张,愧疚的感觉,无疑是又浪费了一天的宝贵时间。
 
化解方法:情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力,不要让负面情绪存在太长时间。调整之后,就要反省一下自己,为什么学习效率低,学习的时候,你在干什么,找到原因。最后想想自己的目标,想想大家都在努力着,自己也不能被落下。
 
3.复习压力大导致失眠
 
学了一整天,晚上躺在床上,脑子仍然在高速运转,有时候明明已经很累,却睡不着,就算清楚明天还有很重要的课程,晚睡会影响第二天的听课状态,可尝试各种方式入睡,都无济于事,十分痛苦。
 
化解方法:好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松,白天想的比做的多就会容易在夜里失眠,有人说,晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天,提醒自己想的同时也要付诸于行动,不要给大脑过多的压力,这一天的任务都完成的很好,晚上自然可以很好的入睡。
 
情绪对人的学习或者是其他的活动都有很大的影响,只有及时的化解不良情绪的影响,才能更加专注的投入学习,提高学习的效率。
 
二、备考专升本应该如何做好复习计划?复习不进去的时候看看这篇文章!
 
专升本对于每一个专科生来说,都是一个宝贵的机会,是进入全日制本科学习的机会,考生在备考前要对专升本的重要时间节点都有所了解,在复习是能够按照考试大纲有计划的安排学习。
 
1、计划是提高学习效率的关键
 
每个人的自身情况不同,学习基础、心态、目标、能力都不同,根据自己的情况,制定符合自己的学习计划。千万不要看别人很早起床学习自己也跟着早起,很容易昏昏沉沉的度过一天,反而浪费时间。计划中要先完成每天最重要的或者是最喜欢做的任务,计划是一个动态的过程,要根据你自己实时的状态做出适当的改变。感到困了就休息一会,一昧的坚持学习会导致效率低下。
 
做好学习计划之后,大家要明白计划不是摆设,我们既然制定了计划,大家就要让这个计划彻底有效的实施下去,想要让自己高效率就必须提高自己的行动力。
 
2、分清主次,重要的事情首要做
 
一般我们遇到的事情可以分为四类:重要的紧急的、重要的但不紧急、不重要但紧急的、不重要也不紧急的。有时候,有些麻烦的事情一来就来好多,往往这个时候同学们一般都是忙的团团转,不知道该如何下手,在这个时候就考验大家的对于时间的管理了,在这个时候你要分清主次,明白自己要先做哪些事情。太多人每天忙忙碌碌却什么也没做出来,但不停地忙碌确实带给人一种虚幻的自我满足感。我们要坚信自己是要比那些人强的,自我放弃最容易,自我要求最实际。
 
3、学会拒绝诱惑
 
拒绝是量力而行的睿智和远见,放弃是顾全大局的果敢和胆识。心中要清楚自己现在的首要任务就是学习,一切都没有学习重要,当你学会了拒绝诱惑和放弃了游戏之后,就会发现属于自己的时间原来可以很多,这样你就可以根据自己现在的情况规划自己的时间安排了。
 
在上课期间,真的就是要一心扎进学习,不要分太多的心思在手机上面,坚定自己升本的信念,只有将思想完全聚集在升本这一件事情上面,将会大大提高复习的效率。

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