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在家复习专升本怎样做到沉下心学习 应该怎么调整状态

发布时间:2020-07-14浏览: 9

一、学不进去专升本,应该怎么调整状态?
 
学不进去多半是因为自己的心态问题,要么是厌学、要么是对自己怀疑。这个时候一定要学会调整自己的心态,考试其实就是考心态。
 
学不进去
 
1选择安静的学习环境
 
建议去学校、图书馆、自习室等安静且学习氛围比较浓厚的地方。在复习的过程中,需要你能够静心坐下来看书、做题,一个安静的环境是必须的,如果周围的同学都是在复习专升本考试的话就再好不过,这样还能够共同勉励,共同探讨。
 
2交叉复习
 
如果选择长时间去复习一门学科,一定会很痛苦,所以这个时候你就可以去选择一门比较轻松的课程来调节一下,要交叉进行。
 
安静的学习环境
 
3每日计划明确
 
专升本考试复习一定要有每日的大体计划,虽然不要求每天计划一定要完成,但是有个计划,总比随意复习的效率要高。计划明确才会有目的的去学习,目标不明确就如同无头苍蝇,东看西看效率低,而且也会越看越不想看。
 
4充足的压力
 
如果自己太过懒散、执行力不强,那就多问自己几次这样的问题,"自己甘心随随便便,毫无突破的人生吗?""你不是一直认为自己很特别吗为什么连专升本都考不上?"诸如此类的问题,对自己加以这种精神刺激。
 
不想学习的时候想想自己的以后,想想未来,再想想自己的家人,以后的另一半,还有下一代,顿时压力很大有木有?
 
二、在家复习专升本如何做到沉下心学习?要学会避开内外干扰
 
现下湖北省有不少高校延迟了开学时间,所以有很多考生们就有了更多的休闲时间,这时,考生们不妨抓紧时间,高效复习,争取取得更好的复习效果。
 
那么,在复习过程中,难免有一些考生出现厌学心理或沉不下心学习,总是想要玩手机和上网。为了考生们更好地达到高效复习的目的,考生们可以借鉴以下方法,帮助自己尽快地进入学习状态。
 
一、避免内在干扰
 
其实,在复习的过程中,很多的干扰源于你的内心,因此导致自己无法集中精神高效复习,严重的会拖慢自己的复习进度。除了外部环境,有的考生们可能身在一个宁静、舒适、光线合宜的地方学习,但也会受到不少干扰。
 
比如:缺少睡眠、饮食不良、缺乏锻炼、疾病等等,但是不能不承认,更经常的内在干扰是因为精神压力,或缘于情感原因,如:失恋心塞、朋友之间吵架、家庭成员之间的摩擦、对金钱的担心、对其他未完成任务的忧虑、想要玩手机不愿意学习等等。
 
那么,在这样的情况下,考生们需要做到的就是静心。可以找一种平缓的方式,如看书、听舒缓的音乐,让自己尽可能的静下心来。
 
避免外部干扰
 
二、避免外部干扰
 
考生们所处的外部环境中的各种因素:噪音、光线、空气质量和视觉环境等,可能都会对你产生影响。
 
以下是常见的外部干扰,如:椅子不舒服、桌子太高或太矮、街道上的噪音、光线不佳(太暗或太亮)、温度不适(太热或太冷)、一些会提醒你做其他事情的东西(一封信,一本杂志)……或者一些诱惑,如:电视/手机/电脑、在你周围谈话的人、朋友(一起聊天吗?)……
 
请拒绝这些诱惑,尽量为自己营造一个较为封闭、舒适、安静、少娱乐因素的环境。尽量让家人协助你保持环境的绝对安静。这有利于考生们早日进入复习的状态。
 
总之,考生们要学会为自己找到静下心的方法,并保持外界环境的绝对静谧,以帮助自己更好地进入学习状态。

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