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备考专升本中如何缓解压力 学会这些记忆技巧

发布时间:2020-07-16浏览: 10

一、学会这些记忆技巧,备考专升本再也不怕记不住!
 
   1、在理解的基础上背诵
      复习时需要背诵的内容有时看似很多,但其实知识与知识之间是有联系的,在正式背诵之前,如果把这些联系捋顺了,背诵的难度就大大降低了。理解是记忆的基础,只有理解的东西才能牢记得久,仅靠死记硬背,则容易遗忘。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
      2、重复重复再重复
      背书时最大的感触就是要不断的重复,背书时都不可能一遍就记住,想想当年高考复习时,哪一节早晚自习不是在教室里呜哩哇啦一顿狂背?但是有一点要记住,背书时不需要跟书上的内容一字不差,把关键名词记个大概,然后能把书本知识复述出来,哪怕是用自己的语言,都是没有问题的。
      3、根据遗忘速度来背诵
      心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢但是如果及时复习,就可以减少遗忘的内容,从而记住更多的新内容,如果每天背诵新的知识点,然后复习前几天学过的知识,并保证前一天背诵的内容,第二天一定会及时复习。
 
二、备考专升本中如何缓解压力?压力大时适合学习吗?
 
考试作为衡量学生学习成果的检测方式,无论是何种考试都容易给学生带来压力,这里的压力源自对好成绩的期待和对自己学习程度的不安,想要赶走复习过程中的压力,就一起看看这些方法吧。 
 
1、积极调整考试动机
 
从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系,动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为。但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥,所以,在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。
 
2、不要过多关注的点
 
如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题,花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项。这就意味着,最终所有科目成绩都会下降,很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中,只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。
 
3、张弛有度避免紧张情绪
 
在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案。同学们还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做。焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务,这样紧张会被驱散,而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。
 
4、安排“真空”时间段
 
若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间你的时间完全“真空”。不预先安排任何事情,每次到这段时间时。可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作,这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

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