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常常发现自己的专注力不高 考生总是记不住该怎么办

发布时间:2020-07-18浏览: 9

一、常常发现自己的专注力不高,复习效率低?可以尝试一些小技巧
 
有很多专升本的考生复习的时候常常发现自己的专注力不高,复习效率低。其实,考生们可以尝试一些提升专注力的小技巧和小方法。
 
1、“睡好、吃好”
 
保证充足的睡眠是我们提高效率的前提,身体都吃不消,怎么可能迎接每天艰巨的任务,早餐也需认真对待,保证营养。
 
2、建立仪式感
 
开始学习前,别急着立刻行动,先从喝一杯咖啡或者做十次深呼吸开始。磨刀不误砍柴工,建立一套复习前的固定行为,创造仪式感。潜意识里告诉自己,接下来的一段时间我要全身心地投入到复习当中,我不可以分心,我的主要任务就是完成当下。
 
创造环境
 
3、创造环境
 
如果可以,尽力为自己营造一个安静的环境。可惜现实多半难以实现,这时候,不妨买一个好的耳塞或者利用“白噪音”来帮助我们“屏蔽”那些干扰的声音。必要条件下可以选择断网,手机静音。
 
科普一下,白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的,白噪音甚至被公认为对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病来说,是一种有效的“声音化妆处理”治疗。
 
除了安静的环境以外,学习区的舒适度也至关重要。买一把舒适的椅子,开始工作前花上3分钟时间去清理桌面,把无关的物品放置一旁。平时养成收纳的好习惯,将同类物品放置在固定的地方,避免工作时因寻找工具而导致分心。
 
4、相信语言的力量
 
千万不要小看语言的力量。及时地给自己灌输正能量的语句可以帮助我们恢复斗志,不要把“这太难了、这根本不可能完成”挂在嘴边,开始复习前告诉自己:“我可以。我相信自己可以完成。”
 
专升本复习需要考生们做到高度集中精神,这些小方法,大家可以试一试。
 
二、背诵专升本英语单词,考生总是记不住该怎么办?
 
     1、诵读
      当多项感官功能一起作用时,记忆力往往更强。通过对单词的“诵读”,一方面可以明确发音,为流利的口语打基础;另一方面,诵读的过程也是加深记忆的过程,是视觉、听觉和语言的共同作用,记忆的效果也要成倍加深。
      2、抄写  
      好记性不如烂笔头。抄写同样是加深记忆的过程,在纸上感知单词,比单纯一扫而过要印象深刻的多,记忆也会更牢固。
      3、听写
      听写既是一种自我检验,也是一种加深记忆的有效方式。通过听写,我们能够发现自己记忆中的错误和不足,从而对每一个出过的错都印象特别深。很多反复记不住的单词,往往听写一次、错一次就记住了。
 
造句背单词
 
      4、造句
      长难句是英语考试的“老大难”,但它的“难点”无非在于两个:单词和语法。因此,能否成功“造句”是检验单词掌握程度的一个重要标准。况且,语境是记忆词汇的最好方法,当你对一个单词感到头痛时,不妨用它来造个句子吧,造完之后你会发现,对它再也忘不掉了。
 
      同学们在学习时难免会浮躁,其实,与其急于求成,不如安下心来,按照最原始的方法踏踏实实复习。学习是永远无法速成的,所谓高分,从来都是一步一个脚印积累出来的。

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