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备考复习专升本 身体变差了怎么办

发布时间:2020-07-19浏览: 14

一、备考专升本长期不运动,身体变差了怎么办?
 
      升本备考也会“亚健康”。身体各项机能亮起红灯,尤其是肠胃问题和精神问题。考生往往为了抓紧时间复习而随随便便拿些垃圾食品当做午饭和晚饭,长此以往,胃肠当然要提出抗议。专升本备考的压力是不言而喻的,考生在面临巨大的压力却无从释放时,就容易产生急躁、紧张、焦虑等负面情绪,如果这些情绪不断堆叠,就容易引起更多的问题,比如:明明已经记住的知识点却怎么也想不起来,或者做题总也做不对等等。
      真正的成功是一个过程,是将勤奋和努力融入到每天的生活中,养成良好的生活习惯和学习习惯,才能保证大家以更好的状态应对挑战。习惯的养成是一个循序渐进的过程,建议同学们从现在开始,每日遵循科学的作息习惯,早起早睡,不要熬夜,使自己的作息习惯与考试时间相靠拢,并且注意合理膳食。
 
健康升本三步走
 
      “健康升本”三步走:
      首先,同学们不妨放平心态,不要给自己增添额外的压力,轻松备考。学习是一个循序渐进的过程,没人可以一口吃个胖子,大家不用太紧张太着急,跟住老师的脚步,稳扎稳打就好。
      其次,建议大家做些适当的运动以增加自身的抵抗力。如果你在升本途中遇到任何困扰,可以找班主任或其他朋友倾诉,快乐的复习会让你事半功倍的。
      最后,提醒考生复习不要用“疲劳战术”,要保证白天有良好的精力和灵敏的反应力,只有这样,才能有充足的体力和精力发挥你的所学。慢慢调整你的生物钟,使之与考试时间相适应,不仅有利于考生的精神状况,而且对身体健康也有不小的好处。
 
二、备考复习专升本,对自己没有足够的信心怎么办?
 
 不知道你有没有这样的问题:面对专升本考试时,缺乏足够的信心?怎么办呢?
 
没有足够的信心
 
      1、质疑自己的学习能力
      有些同学在决定升本的时候,考虑到自己之前的学习成绩,往往会质疑自己的学习能力,更担心自己失败,陷入犹豫,耽误升本。
      解决方法:积极改变,坚定方向
      放弃原有的学习习惯,为了升本积极调整并适应自己的作息时间。要坚定意志,既然选择了专升本,有这个目标,就要不断地努力。相信自己,可以克服各种困难。
      2、复习出现困难
      复习时,你或许会遇到诸如单词背了记不住、专业课看不懂、做题错误率极高等问题,非常打击复习信心,而感到无力复习。
      解决方法:科学复习,稍安勿躁
      面对这些情况,大家要积极调整复习方法。专升本考试大多以基础为主,不会考大家难题、偏题、怪题,所以只要回归课本,踏实复习,一切难题都会迎刃而解。
 
容易受外界干扰
 
      3、容易受外界干扰
      有部分同学经常会关注其他同学的复习进度和复习安排,无论其他人复习进度如何,总感觉自己是落后的,从而失去了信心。
      解决方法:专注、静心
      要专注自己的复习进度,客观看待他人的复习进度,不要主观放大对手的实力。如果室友打扰到你,可以选择积极地沟通,求得理解,总之,需要降低甚至排除外界一切干扰。

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