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专升本备考4大核心任务 饮食健康同样十分重要

发布时间:2020-07-21浏览: 9

一、专升本备考4大核心任务,你完成了几个?
 
在复习过程中,除了需要调整学习心态还有4个重要的核心任务需要完成,这样可以提高学习效率。
 
学习任务
 
1、梳理考点掌握知识体系
 
在备考复习时,首先要静下心来,针对这门学科成绩落后,要加强基础知识薄弱部分的梳理,“重课本、理考点”,查漏补缺,将易混淆的概念、规律加强对比、区分,配以适当的练习进行巩固。
 
对历年真题中所列考点重视理解分析,要逐点扫描,逐个过关,扫除复习中的一些盲点,忌呆板机械记忆。其次要关注热点。
 
对于基础相当的考生,要想通过冲刺复习有长足的进步,仅仅做好基础题是不够的,还要适当的关注一些拉分点。
 
对于升本中的拉分点一般不是很集中,比如英语的拉分题主要集中在阅读和作文题,建议适当选择一些拉分题进行针对性复习,做到有备无患。
 
2、对症下药查漏补缺
 
考生开始精心模拟训练,在此提醒大家,针对模拟考试反映出的问题要认真、客观地进行分析,看看哪些题失了分,弄清失分原因。
 
比如,是基本知识没掌握好,思维能力跟不上,还是学习态度不端正,审题不仔细,或者是学习方法、学习习惯不好。要进行全方位的剖析。因为距离升本考试的时间有限,要坚持“把时间用在刀刃上”。
 
补习“短腿科目”,对薄弱环节进行加强分析,看看哪科没考好,冷静分析丢分原因,判断该科是不是弱科。
 
如果是,则要抓紧时间,多补薄弱学科的基础知识,避免升本时“短腿科目”拉分。
 
根据复习中的练习暴露的问题查漏补缺,有自己解决不了的问题,千万不要钻“牛角尖”或置之不理,可以请教一下老师或同学!
 
整理错题
 
3、整理错题集适度训练
 
备考复习期间,要有针对性地进行知识复习,要精心整理错题集,适当精选试题进行模拟训练,考察复习的效果,及时作出调整。模拟的试题不仅可以检验复习效果,还可以扩大自己做题的宽度和广度。
 
同时在模拟训练中去把握做题的时间,提高做题的速度和精度。复习中要根据自身特点找出差距和薄弱环节,适量做题,不要以为做过的题目越多越好、越难越好。
 
考试可以有选择性的做往年的真题,通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果,体会和熟悉题型,达到对必考知识的“融会贯通”。
 
但重要的是做题后,要学会反思,善于总结,尤其是做错了题,要去寻找、分析做错的原因。这样才能避免难题解不对,基础题解不好。
 
4、避免无谓的丢分
 
备考复习中,要养成良好的解题习惯,字迹端正,善于抓住得分点。首先要读题仔细,注意解题过程的规范性训练,忌轻视“过程”用语。
 
解题中要避免“五种错”,即:看错、想错、算错、写错、抄错。
 
二、专升本复习要注重三餐安排,饮食健康同样十分重要
 
专升本复习过程中,饮食作为备考的一个环节也是十分重要的,考生们要多多注重饮食健康。
 
01 早餐如何安排?
 
早餐要吃好,因为早餐的质和量,直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配,即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配,优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配,酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。
 
02 午餐如何安排?
 
午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。
 
03 晚餐如何安排?
 
吃过晚饭过几个小时就要睡觉了,所以晚餐要清淡,以七八成饱为宜,晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。
 
宵夜如何安排?
 
04 宵夜如何安排?
 
一般如超过10点以上,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。
 
05 熬夜之后怎样补充营养?
 
1、饮食最忌减主食要保证主食的摄入量,大脑思维主要依靠的是葡萄糖,主食能转化为葡萄糖,这就需要每天摄取一定量的主食。
 
2、吃鸡忌吃皮切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等。
 
3、忌以饮料代替水。
 
专升本复习期间,大家要注重饮食的营养均衡,同时也能加强锻炼!

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