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化解专升本复习中的负面情绪方法 坚持这三点

发布时间:2020-07-25浏览: 4

一、专升本怎么复习才能顺利通过?坚持这三点
 
要想顺利的通过专升本考试并不是一件简单的事情,如果你也有一个本科梦的话,小编希望你能在复习的过程中坚持做好这三点。
 
怎么复习才能顺利通过
 
1、明确目标
 
有目标才有动力,大家一定要谨慎这次选择。可能考生专升本的目的可能是各不相同,但是还是希望各位同学可以很冷静的做出选择。当然名校效应最近几年是越来越强大,但是,同学请你量化自己的梦想,一定要选个自己伸一伸腰就可以够得着的学校。专升本这一年可能比不上两万五千里长征的抛头颅、洒热血,但是,我们生活在金箔中的你们也许会觉得这一年比起长征会有更大的挑战。这一年要发挥你的毅力、积攒你的耐力。http://jingjishipx.zouzier.com/
 
有明确的目标
 
2、落实计划
 
备考时间,说长不长,说短不短,主要还是看我们如何把握。可能我们的学习方式不尽相同,可能我们领会问题的程度不尽相同,但是,要想成功,我们的努力程度都是相同的。同学们可以制定课程体系来复习:比如说英语这门学科,需要花费大量时间打好基础,分化英语词汇、英语语法。在这个过程中大家不可以只背单词,而要将你所辛苦的付出在阅读中进行检查验证。基础阶段阅读是必要的,它可以强化单词记忆、它可以培养语感,而且它也可以训练阅读的基本能力。接下来强化阶段,冲刺阶段等等都需要详细的学习和安排计划。学习初期一定要有个全局规划,这样以后才会顺畅而行。
 
3、不苟同杂乱,保持复习环境的整洁舒适
 
当你在一处整洁的空间干活时,你会更加集中精力把工作干完,而不会被一大堆杂物分散注意力。据效率研究员詹森·詹宁斯的说法,要成为一个真正有效率的人便是养成每件事都一次性干完的习惯。当有任务要做,有效率的人就会去做它,然后便再也不受其累。
 
二、如何化解专升本复习中的负面情绪?有什么解决办法?
 
专升本备考过程中,有些同学在复习之余时常会有一些顾虑和负面情绪出现,为自己徒增了些许不必要的心理负担。小编为大家整理了历年升本学员在备考过程中常常会出现的一些顾虑和负面情绪,并总结了一些化解的小方法,希望对正在备考的同学们有所帮助。
 
如何化解不良情绪
 
1时常会情绪烦躁
 
复习过程中容易心猿意马,尤其是发现自己在书桌前坐了一整天,效率却趋近于零时,就会出现一种紧张,愧疚的感觉,无疑是又浪费了一天的宝贵时间。
 
解决办法:情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力,不要让负面情绪存在太长时间。调整之后,就要反省一下自己,为什么学习效率低,学习的时候,你在干什么,找到原因。最后想想自己的目标,想想大家都在努力着,自己也不能被落下。
 
想放弃时如何坚持
 
2 想放弃
 
专升本复习是一个循序渐进的过程,开始复习的都是基础,越到后面越要求对整体知识的综合运用能力。到了紧要关头,觉得自己有点扛不住了,复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者,可是又无法振作自己。
 
解决办法:最终成功的都是那些坚持到最后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友,这样可以让你毅力倍增。
 
3压力大导致失眠
 
学了一整天,晚上躺在床上,脑子仍然在高速运转,有时候明明已经很累,却睡不着,就算清楚明天还有很重要的课程,晚睡会影响第二天的听课状态,可尝试各种方式入睡,都无济于事,十分痛苦。
 
解决办法:好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松,白天想的比做的多就会容易在夜里失眠,有人说,晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天,提醒自己想的同时也要付诸于行动,不要给大脑过多的压力,这一天的任务都完成的很好,晚上自然睡得香。
 
4担心能力有限
 
有些题是怎么都解不出来,眼睁睁看着自己的“能力有限”,对自己有恨铁不成钢的气愤。
 
解决办法:很多升本的同学在备考期间都会遇到学习上的瓶颈,真正做不出来的题目,就及时向老师们请教,切勿长时间钻牛角尖。
 

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