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备考专升本出现不良情绪怎么办 应该从哪些方面找原因

发布时间:2020-07-27浏览: 4

一、考生备考专升本为什么效率不高?应该从哪些方面找原因?
 
考生备考复习效率低或者长时间学习但是没有看到效果,建议是可以从这三个方面找一下原因,复习效率不好,一是学习时间太久,但是大脑没有吸收;二是没有科学有效的计划。
 
1、学习时间很长,得不到有效的休息 
 
多数人都认为,只要刻苦就会有收获,即使在疲劳的时候依然要坚持。可是疲劳的时候,思路变得不清晰,面对大量的知识,觉得很乏味,甚至失去兴趣。有时候,上课、以及自习容易走神,学过的部分容易忘记。一些考生由于长时间得不到休息,身体素质也在下降,这样一来想要高效的复习,可能性不大。 
 
2、没有合理的复习计划
 
很多学生被动的跟着书本走、或别人的复习的节奏走,自己遇到的问题没有得到重视,更没有得到解决,问题摆在那,没有得到解决,怎么会能做到不断的完善和进步呢?竞争强度可想而知,谁能把自己遇到的问题最大限度的解决,谁就收获最大。
 
3、学习内容没有做到精简
 
学习结束之后,如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿过来看看,一定会发现重复了大量同样的内容,甚至是原题。还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中,从做题的时间上看,花费了大量的时间,从做题的数量上看,面前的一堆纸张已经说明了问题。考生要学会精简学习内容,多做真题,熟悉题型,有针对性的复习提高。 
 
二、备考专升本出现不良情绪怎么办?及时转移注意力
 
在复习过程中,时间长了,难免会出现不良情绪,影响到备考状态,如何及时化解负面情绪?一起来看下。
 
及时化解
 
不良情绪1:情绪烦躁时
 
复习过程中容易心猿意马,尤其是发现自己在书桌前坐了一整天,效率却趋近于零时,就会出现一种紧张,愧疚的感觉,无疑是又浪费了一天的宝贵时间。
 
化解方法:情绪烦躁时可以适当做一些自己喜欢或者感兴趣的事情及时转移注意力,不要让负面情绪存在太长时间。调整之后,就要反省一下自己,为什么学习效率低,学习的时候,你在干什么,找到原因。最后想想自己的目标,想想大家都在努力着,自己也不能被落下。
 
不良情绪2:想放弃时
 
专升本复习是一个循序渐进的过程,开始复习的都是基础,越到后面越要求对整体知识的综合运用能力。到了紧要关头,觉得自己有点扛不住了,复习过程中碰上一点儿小挫折就想着放弃算了。虽不情愿做这样的失败者,可是又无法振作自己。
 
化解方法:最终成功的都是那些坚持到最后的人。不妨和身边有毅力能坚持的小伙伴结盟做战友,这样可以让你毅力倍增。
 
适当调整
 
不良情绪3:压力大导致失眠时
 
学了一整天,晚上躺在床上,脑子仍然在高速运转,有时候明明已经很累,却睡不着,就算清楚明天还有很重要的课程,晚睡会影响第二天的听课状态,可尝试各种方式入睡,都无济于事,十分痛苦。
 
化解方法:好的睡眠才能让身体得到及时有效的休息和放松,白天想的比做的多就会容易在夜里失眠,有人说,晚上之所以失眠是因为没有勇气结束这一天,提醒自己想的同时也要付诸于行动,不要给大脑过多的压力,这一天的任务都完成的很好,晚上自然睡得香。

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