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如何克服专升本备考中的惰性 集中精力科学记忆

发布时间:2020-08-25浏览: 10

一、备考专升本复习中出现“极点”如何解决?集中精力科学记忆
 
在脑科学领域,专升本学习者出现“极点”如同运动科学中所说的运动员在长跑中会出现“极点”一样,这时只要再坚持一下,激励自己,增强信心,这种感觉就会消失。升本党可以从如下几个方面调整认知,以一个良好的学习心态去克服“高原反应”。
 
知难而进
 
1.正确归因,知难而进
 
既来之,则安之,失败总是有失败的理由,而成功者规律相似。不要轻易给自己找理由逃避学习、逃避压力,而应该主动了解时代发展背景、就读专业培养计划及就业前景、自己的现实情况,要清楚本科教育其实是通才教育,要主动完善自己的知识结构。遇到挫折,正确归因;遇到困难,学会具体问题具体分析,知难而进。特别要指出,任何兴趣都是后天培养的,任何问题也都是有办法解决的。要有危机意识,未雨绸缪。http://gdzsb.zouzier.com/
 
2.挑战本能,科学记忆
 
每一个学生都希望能记住每一个知识点,这可能是一个挑战。因为大脑的本能就是遗忘,虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地保存在脑中,但当你需要的时候,这些信息并不总是那么容易想起来。科学研究发现,人类使用一些记忆技巧可以帮助提高记忆力。如树状记忆法,就是将学科知识点分成几个模块,然后在模块中进一步细化知识点,将其分成几个部分,再去记忆那些小部分,最后把小部分结合起来,就是大部分;大脑思维导图记忆法,我们可以理解成一张蜘蛛网图,它是层层扩散、层层递进的,一本书的框架和精华,可以浓缩成一张A4纸的思维导图,这个方法很有效;记忆不能缺少联想,联想记忆法是指在记忆的时候,通过联想可以记忆与该事物相关的其他事物,辅助记忆。有些学生喜欢“死记硬背”,这其实也是一种方法(学习的三重境界:记忆、理解、运用),这更要集中精力,借助一切手段辅助学习。
 
集中精力
 
3.集中精力,多管齐下
 
凡事就怕认真二字。在备考过程中,只要发现其问题所在,摒弃杂念,集中精力解决,几乎没有解决不了的。面对困难和挫折不逃避,只要有心,没有过不去的坎。在当今网络信息时代,丰富的网络资源,便捷的交流方式,可以极大满足学生的求知欲和社交需求,这就需要大学生与时俱进的掌握新时代的“学习工具”,“如虎添翼”,而非“为虎作伥”。如果有知识点没听懂,要抓紧时间解决,不要使问题成堆,日积月累,必然望“山”兴叹。
 
4.锲而不舍,水到渠成
 
驽马十驾,功在不舍。愚公移山的精神告诉我们,只要功夫到,没有一门功课是难的。我们希望每一个学子提高学习效率,在竞争中胜出。另外,专升本都是一场孤独的战斗,所有与考试范围内的重点、难点的搏杀都需要自己来完成,心里没有压力是不可能的。适当的放飞自我,转移注意力,例如体育锻炼、保证睡眠、品尝美食、抖音快手、听纯音乐、看场电影等,都有助于缓解压力,因人而异。贵在自知。贵在自觉。
 
各位升本党们,如果在学习过程中出现“极点”了,不用过分担心焦虑,只要改变消极观念,学会劳逸结合,悦纳自我,重振旗鼓,奋斗吧,升本党!
 
二、如何克服专升本备考中的惰性?提高学习主动性的方法是什么?
 
学习不是一件简单的事情,考生在备考专升本的过程中,多少会有学习懈怠的情绪存在,不想学习,或者逃避学习,导致学习效率很低,这都时人的惰性思维在作怪。如何解决我们的惰性思维,提高备考复习的效率呢?
 
人们生活中经常会遇到自己难以完成的事情,这时候很多人会选择先把容易的事情做完,再去做困难的事情,却不知道,这样做却强化了困难事情的认知,即困难的事情变得越来困难了。按照普瑞马法则,人们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做,把工作中不想完成的事情放在前面完成,这样做不仅强化了工作能力,增强效率,同时也让人们意识到,世界上没有什么不能完成的任务。同时会发现,困难的任务其实也没这么困难。这种方式就是一种强化作用的方式———先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
 
专升本备考要制定科学合理的复习计划,在复习计划里一定要明确一点:多长时间内,完成什么内容的复习,并且要尽量将这样的计划做细一些,最好细致到一周内(甚至一天内)完成什么内容。这样详细的计划会让你的复习更有目标感,落实起来有据可依。 
 
制定完复习计划后,一定要严格执行,要在规定的时间完成规定的复习任务。根据复习内容,为每个时间段规定具体的复习任务,并要求自己必须在一个时间段内完成。这样可以减少乃至避免学习时走神或注意力涣散的情况,有效地提高学习效率。

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