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专升本备考如何不丢细节分 坏情绪不停累积怎么办

发布时间:2020-08-31浏览: 40

一、备考复习2020年专升本考试,坏情绪不停累积怎么办?
 
  备考复习专升本始终达不到原定的目标,坏情绪不停累积怎么办?小编为大家整理了几个排解方法,相信对你会有所帮助。
 
坏情绪不停累积
 
  1、保持良好的人际关系
  人际交往具有心理感染,满足精神需要,维护心理健康的功能。校园的人际关系比较简单,有师生关系、同学关系,搞好这些关系可以让我们的心情更加愉悦,学习和工作更加轻松。除了学校,我们经常生活的另一个地方就是“家”,家是我们坚强的后盾,多和家人沟通有助于我们放松身心,缓解压力。
  2、“变换频道”
  不要把自己的思绪锁定在一个频道上,要善于转换频道,把压力分散开来。比如,学习很累了,干脆放下眼前所做之事,约上好友去看一场电影,或者出去走走。如果实在走不开,干脆什么也不做,静静的坐着感受自己的呼吸,或者望着窗外,发呆也可以放松身心。或者放一些舒缓的轻音乐,闭上眼睛,静静的去感受、去欣赏。
  3、尖叫
  尖叫、呐喊也是释放压力的好方法,只不过在集体场合采用这种方法不太合适。我们可以在家里做,方法:深吸一口气,用枕头捂住自己的脸,然后大声的尖叫。在学校的时候,可以去学校的咨询室,有些学校的咨询室有一种宣泄工具叫“宣泄呐喊尖叫壶”,对着它呐喊声音不会扩散出去。
  4、找人倾诉
  倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,面临压力或者挫折时,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应找人倾诉。倾诉的对象可以是家人,也可以是老师、同学、朋友,只要是你信赖的人就行。也可自言自语,也可对身边的小动物讲。
 
集中精力做好一件事
 
  5、运动
  运动可以缓解紧张情绪和心理压力,人越紧张,越能体会到运动之后的愉悦感。研究人员发现,经过30分钟的脚踏车锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%;做40分钟的运动,可以减少压力长达3小时,而相同时间的休息只能让人轻松20分钟。所以,不管有多忙,都要抽出一点时间来运动。
  6、集中精力做好一件事
  一口吃不成胖子,与其被多个任务所牵绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

专升本备考如何不丢细节分 坏情绪不停累积怎么办
 
二、专升本备考如何不丢细节分?模拟练习多加注意
 
考试越来越近,相信很多同学都在有条不紊的复习,但是拿分不仅在知识积累,也有一些别的需要掌握的技巧,比如:考试心态、答题技巧等,掌握这些,在考试中多拿10分不成问题,具体应该怎么做呢,一起来看。
 
模拟练习
 
一、争取拿到卷面分
 
有很多同学都不太重视卷面问题,要知道,卷面的干净整洁度是会拉开5分上下的差距。对于“分分计较”的专升本考试而言,5分足以决定最终结果。
 
因此,平时一定要重视字的美观以及写字速度。一定要写清楚、整齐,字与字之间留些空距,不要挤在一起,也不要过于倾斜。大家平时做笔记时候要多多练习。
 
二、分段清晰
 
每个阅卷老师都不会喜欢密密麻麻一大片字堆在一起,没有分段、找不到给分点,看到就头疼,更不要提给高分了。
 
在答题过程中,尤其是专业课这一科目上,涉及内容比较多,更需要层次清晰,有条有理,段落清晰。
 
每条要点都要标上序号,1.2.3一定要标清楚。阅卷老师是按点给分,因此,每一条出现一个要点就行,不用把每一条都写那么长,能条理清晰,结合论点与材料,就可以了。
 
突显关键句
 
三、突显关键句
 
阅卷老师拿到的参考答案非常简化,在阅卷过程中并没有时间仔细看,往往就是根据参考答案来对应答题内容中的关键词、句。
 
因此,关键词、句一定要放在答案最显眼的位置,保证阅卷人一眼就能看到,大家可以采用小标题的形式。
 
在每一个要点之前,列个小标题,并将关键词包含进去。另外,将你有把握的要点排在前面,写得具体些,一些不确定的要点可以往后排,保证拿到该拿的分数。
 
四、仔细审题,防止遗漏重点
 
很多同学都有这样一个习惯,将题目、材料、选项以及阅读文章中的关键词句勾画出来,这是一个非常好的习惯,避免漏掉重点,理解错题目意思。
 
平时要注重练习,等到真正坐在考场里,你才能应对自如,不会被一些不好的习惯拖后腿。
 
所以,以上四项提分点需要同学们在平时的模拟练习中多加注意!这样在考场上才能一举得胜。

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