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专升本备考压力大 坚持这三点

发布时间:2020-10-11浏览: 6

一、专升本备考压力大,感到疲倦应该怎么办?
 
专升本考试复习战线很长,很多同学在复习到后期会越来越感到疲倦,如何度过这段备考疲劳期呢?分享一些学习经验给同学们,希望对你的专升本备考有所帮助!
 
备考压力大
 
1、张弛有度,避免过度紧张
 
在紧张的学习之余,同学们可以放松调节一下自己的生活节奏,松弛过度紧张状态。如果在学习中遇到难题,首先要稳住自己的情绪。在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散,而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。
 
避免过度紧张
 
2、安排“真空”时间
 
如果复习计划不符合自己的实际情况,会让自己受到挫折而引起情绪紧张。在制订计划时,可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。
 
3、调整考试动机
 
从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

专升本备考压力大 坚持这三点
 
二、怎么做才能提高专升本复习效率?坚持这三点
 
现阶段很多同学都存在的问题就是专升本复习效率太低了,针对这个问题,小编总结了几点技巧,希望能够帮到大家。
 
怎么提高效率
 
1、制定计划
 
确定目标首先制定一个大计划,确定好什么时候该复习到什么程度。这样你只要按计划进行就能很好的备考,就不容易浮躁。整个备考过程公共课要不间断的学习,专业课至少要复习三轮。从四月份到暑假前可以把主要精力放在英语上,这阶段英语复习的重点是词汇和听力。专业课八月份开始复习就可以。考前两个月应该以专业课为主,专业课短时间内提高成绩的机率大。每天要制定一个小计划,规划好每天学多少东西。完成任务后就可以适当的休息一下,这样就做到了心中有数,不急不躁,循序渐进。
 
脚踏实地的复习
 
2、脚踏实地
 
注重方法复习的时候切勿求快,欲速则不达。要学会来回重复,在重复中向前赶进度。要使用小周期循环法,而不是大周期循环法。复习完一章后要回过头来把这一章复习一遍再复习下一章,而不是直接复习下一章,等整本书复习完了再复习第二遍。小周期循环法符合“遗忘先快后慢”的规律,防止复习完了也忘完了的现象出现。复习第一遍的时候会很慢,这是正常的,也是应该这样的。第二遍、第三遍复习起来会越来越快,记住这一点有利于合理安排你整体的复习计划和复习节奏。
 
3、劳逸结合
 
提高效率备考的时间毕竟有限,学习效率高是升本成功的保证,不要一味地盲目学习,要注意劳逸结合。当学习效率很低,精神不振的时候,就不要再坚持学习了,这时候要休息!我们要把握好自己学习效率高、精神状态好的时间,拼命地进行学习,这时候一个小时学的知识完全可以超过平时一天的学习效果。要养成良好的作息时间,尽量不要熬夜学习,很多同学喜欢晚上加班学习,这样会影响第二天的学习效率,往往得不偿失。

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