首页 舌尖美味 家庭菜谱 正文

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃

早餐孩子们吃什么有营养的菜谱?

开学了,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃不挑食。

都说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,早餐,一天当中最重要的一餐,不仅要吃饱还要吃好,只有吃对了早餐,补足了营养才能精神满满一整天,所以,平时不管多忙,大家都别忘了吃早餐。

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


又到了开学季,家有学生娃的家长,早餐不用愁,学会了下面这4道早餐,老少皆宜,一次做足放冰箱保存,做一次可以吃三天,每天换着花样做,不用早起也能吃上营养早餐。

白菜猪肉饺子汤

食材:猪肉,白菜,香菇,饺子皮,姜,葱,生抽,老抽

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


做法:1、五花肉去皮,剁成有颗粒感的肉末,干香菇泡发后剁碎,白菜切碎后挤干水分,准备半碗清水,加姜丝、葱段,浸泡10分钟。

2、肉末加1勺盐,1勺生抽,1勺老抽,搅拌均匀,再多次少量倒入泡好的葱姜水,加姜末、葱白搅拌均匀。

3、最后,再倒入白菜、香菇,加1勺熟油,加1勺盐,搅拌均匀,包好的饺子放入冰箱冷藏。

4、水开后放下饺子,煮2分钟后,再加半碗冷水,重复2次加水,煮到饺子浮起来就可以了。

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


馄饨

食材:馄饨皮,瘦肉,鸡蛋,生粉,西芹,葱,姜,生抽,老抽,盐,味精

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


做法:1、瘦肉切小块,小西芹切碎挤干水分,准备姜末、葱丝。

2、把瘦肉倒入搅拌机,倒入姜末,搅拌成肉末,再打入1个鸡蛋清,加1勺生粉,搅拌均匀。

3、最后倒入葱花、西芹,加1勺生抽,1勺老抽,1勺盐、味精,搅拌均匀,放入冰箱冷藏半个小时。

4、包好的馄饨放在密封盒里,放入冰箱冷藏,不需要解冻可以直接下锅煮。

可以做成鸡蛋煎馄饨

1,平底锅刷一层油,放入馄饨,煎至底部定型,倒入半碗清水,焖干收汁。2,再倒入鸡蛋液,小火焖3分钟,出锅前撒上葱花就可以开吃啦。

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


也可以煮成馄饨汤

1,碗中加1勺生抽,1勺味精,1勺胡椒粉,少许猪油备用。2,锅中水开后,加1勺盐,倒入馄饨,煮熟后捞出倒入碗中,再加上大骨汤或清汤就可以了。

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


红薯面团

食材:红薯500克,糯米粉150克,红枣100克,白糖适量

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


做法:1、红薯削皮切成薄片,红枣去核后剁碎备用,锅中水开后,放入红薯,大火蒸10分钟。

2、红薯倒入盆中,加50克白糖,压成红薯泥,再倒入红枣,加150克糯米粉,揉成面团。3、拿一小块面团,先搓成圆形,再捏成窝窝头形状,最后裹上一层糯米粉。

4、蒸笼摆上面包纸,放入红薯面团,水开后,大火蒸15分钟,放凉后即可放入冰箱冷藏。

大虾猪肉锅贴

食材:猪肉,胡萝卜,香菇,饺子皮,鸡蛋,姜,葱,老抽,鸡精,盐

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


做法:1、先用二分肥八分瘦的猪后脚肉,清洗后剁成肉末,香菇泡发后切成丁,准备半碗冷水,加葱丝、姜丝浸泡10分钟。

2、肉末加1勺老抽,1勺盐,1勺味精,1勺生抽调味,再少量多次倒入葱姜水,搅拌至上劲,再加胡萝卜、香菇、葱花,加1勺熟油,搅拌均匀。

3、准备100克虾仁,把肉馅放在饺子皮中间,再加1只虾仁,两端捏紧锅贴就做好了。碗中加半碗水,加1勺生粉搅拌均匀备用。

4、平底预提,刷一层油,将锅贴一个个摆入锅中,煎到底部定型,再倒入生粉水,中火焖8分钟左右,最后葱花就可以出锅了。

开学早餐不用愁,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃


“人间烟火,也不过是一碗粗茶淡饭。”我是爱美食的李家妈妈,感谢大家的支持和点赞,本文由李家妈妈美食原创,严禁搬运。

海报

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请与我们举报,一经查实,本站将立刻删除。

转载请注明本文地址:http://www.zouzier.com/post/23.html

相关推荐

排骨怎么炖才好吃呢又嫩又香呢

排骨怎么炖才好吃呢又嫩又香呢

早餐孩子们吃什么有营养的菜谱?开学了,分享4款早餐,做法简单又营养足,孩子爱吃不挑食。都说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”,早餐...

家庭菜谱 2022.03.05 0 138

发布评论

ainiaobaibaibaibaobaobeishangbishibizuichiguachijingchongjingdahaqiandaliandangaodw_dogedw_erhadw_miaodw_tuzidw_xiongmaodw_zhutouganbeigeiliguiguolaiguzhanghahahahashoushihaixiuhanheixianhenghorse2huaixiaohuatonghuaxinhufenjiayoujiyankeaikeliankouzhaokukuloukunkuxiaolandelinileimuliwulxhainiolxhlikelxhqiuguanzhulxhtouxiaolxhwahahalxhzanningwennonuokpinganqianqiaoqinqinquantouruoshayanshengbingshiwangshuaishuijiaosikaostar0star2star3taikaixintanshoutianpingtouxiaotuwabiweifengweiquweiwuweixiaowenhaowoshouwuxiangjixianhuaxiaoerbuyuxiaokuxiaoxinxinxinxinsuixixixuyeyinxianyinyueyouhenghengyuebingyueliangyunzanzhajizhongguozanzhoumazhuakuangzuohenghengzuoyi
微信
感谢您的支持